我們都知道，中醫(yī)無論是療法還是保健，都是以適應人體為基礎的理念，并且通過人體按摩和中藥材調理身體等方法來進行養(yǎng)生保健的。那么中醫(yī)養(yǎng)生的6大原則，大家知道嗎？趕快跟小編一起去看看吧！

1、衣不過暖

穿衣服、戴帽子千萬不要過于溫暖，但是也不能太過單薄，因為如果過暖容易引起感冒，而過冷則會容易引起受寒。

2、食不過飽

吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼；飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。

3、住不過奢

要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

4、行不過富

因為身體健康的允許，大家以后出門在外進行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那么時間一久，腿腳就會容易失去靈活性。

5、勞不過累

勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當?shù)劐掊藿?、看看報，勞逸結合是必要的。

6、逸不過安

終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

中醫(yī)養(yǎng)生的優(yōu)勢

一、未病先防，治在未病之先。也就是說人們在沒有患病的時候，要積極預防疾病的發(fā)生。中醫(yī)以“正氣內存，邪不可干”的論述強調重視體質的內在因素，一方面提出“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”和“精神內守，病安從來”的養(yǎng)生之道。另一方面要求人們“順應天時，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對人體的侵害，就可保證不發(fā)病或雖病亦不重。未病先防正是與現(xiàn)代“預防為主”的新醫(yī)學模式相吻合。它包含著調養(yǎng)精神、體格鍛煉、合理飲食、適時養(yǎng)生、科學用藥等豐富內容。

二、既病防變，治在發(fā)病之初。也就是說在患病以后，要積極采取措施預防疾病加重。一般來說，疾病的轉變是由表入里，由輕變重，由簡單到復雜的過程，因此，在防治疾病的過程中必須掌握疾病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律及其轉變途徑，做到早期診斷，有效治療，治在疾病發(fā)作加重之先。

三、除邪務盡，使病愈防復。所謂“愈后防復”，就是指在病愈或病情穩(wěn)定之后，要注意預防復發(fā)，時刻掌握健康的“主動權”。一般病人初愈后，大多虛弱，這就要求在康復醫(yī)療中，做到除邪務盡。針對患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點，采取綜合措施，促使臟腑組織功能盡快恢復正常，達到邪盡病愈，病不復發(fā)的目的。