中醫(yī)可以說是我國博大精深的一種醫(yī)學(xué)文化，在古代我們國家治病養(yǎng)生都是從中醫(yī)中得到的知識，但是在近代中醫(yī)遭到了一定的破壞，到了現(xiàn)代我們又重新保護(hù)了起來，所以說中醫(yī)還是非常有用的，尤其是對于我們養(yǎng)生來說也是很重要的，很多人其實都不懂什么是養(yǎng)生，養(yǎng)生是干什么的？其實養(yǎng)生就是保健我們的身體是我們的身體，中醫(yī)可以解決這樣一系列問題，那么如何做好中醫(yī)養(yǎng)生是我們需要了解的一項重大問題。

中醫(yī)養(yǎng)生有哪些講究？3大中醫(yī)養(yǎng)生重點(diǎn)你應(yīng)牢記！

一、中醫(yī)養(yǎng)生要求及時睡覺

我們都知道，只有在睡眠中我們才可以得到一系列的新陳代謝才可以得到一系列的排毒，所以說，睡眠是非常重要的，我們每天睡覺的時間應(yīng)當(dāng)是晚上九點(diǎn)，最好不要超過晚上十一點(diǎn)，第二天早上一定要在八點(diǎn)之前醒來，俗話說，早睡早起身體好，這不是沒有道理的，不然的話不能得到充分的休息，我們的肝臟就不能得到充分的排毒，第二天的精神也會大大的喪失

二、中醫(yī)養(yǎng)生要求樹立正確的養(yǎng)生觀念

很多人對于養(yǎng)生沒有一個很好的觀念，這是因為大量的廣告充斥著現(xiàn)在的市場，現(xiàn)在的市場也是很混亂，所以說正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險的手術(shù)能夠幫助患者及時消除疾病，很多疾病其實都是一些心理疾病，本身身體并沒有多大的毛病，但是自己心理卻總是想很多這都是不正確的，所以中醫(yī)養(yǎng)生要求我們一定要樹立正確的觀念，只有這樣才能有一個健康的體魄。

三、中醫(yī)養(yǎng)生要求適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

運(yùn)動可以使我們加速體內(nèi)的新陳代謝，使我們體內(nèi)垃圾毒素及時的清理出去，但是運(yùn)動一定要適當(dāng)，不要超出身體的量度，只有這樣才能使我們的身體更加的健康，俗話說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠讓我們遠(yuǎn)離病魔，遠(yuǎn)離醫(yī)院，遠(yuǎn)離藥物，這些也是很正確的，中醫(yī)養(yǎng)生首先就要做到這點(diǎn)，只有這樣，我們才能更好的進(jìn)行下一步的養(yǎng)生。

總之，中醫(yī)養(yǎng)生其實是很健康很重要，如果說我們違背了養(yǎng)生法則，雖然說可能不會立即得病，但是一旦形成了習(xí)慣就會大大增加得病的幾率，這就是中醫(yī)所倡導(dǎo)的生活習(xí)慣，非常重要所以我們一定要注意以上三點(diǎn)，加以防范采取措施這樣才能使我們的身體更加健康。