很多人都有這樣的經(jīng)歷，經(jīng)常喝水還是會感到口干，到了秋季更是如此。中醫(yī)告訴你，單純喝水并不是解決口干的好方法。這到底是什么原因，又該如何緩解呢？

中醫(yī)認為秋季口干舌燥得厲害，這與秋燥中的外燥密切相關(guān)，單純喝水并不是解決口干的好辦法。

中醫(yī)把秋燥分為內(nèi)燥和外燥，秋天多感外燥。所謂“天人相應(yīng)”，外界氣候干燥，人體容易缺水，就自然反應(yīng)為喝水解口渴，但不要以為多喝水就行，多喝水有一定的緩解口渴作用，但僅喝水是不能緩解秋季口干的，還要從內(nèi)外兼治，共起潤燥作用，讓身體滋潤滋潤，就不會“喉嚨干得直冒煙”了。多喝水還會影響脾胃運化，這就不能保證將飲入的水分及時輸向全身，因此喝了水還是口渴。中醫(yī)認為，肺胃受邪時容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的現(xiàn)象，有的人還會出現(xiàn)潰瘍，這些都和內(nèi)火有關(guān)，喝水只能起到部分作用，還需要用清熱、養(yǎng)陰、潤燥的方式來應(yīng)付。

第一步是調(diào)節(jié)。

應(yīng)該多吃養(yǎng)陰潤肺的食物，如梨、獼猴桃、葡萄。蔬菜中綠葉菜是最好的，可以幫助保持大便通暢，減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口干會有一些好處。

第二步是生活節(jié)奏的調(diào)整。

入秋后天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，對睡眠有好處，正好用來好好“補覺”。應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律，按時睡覺、起床，不熬夜，減少對身體的傷害。

第三步是調(diào)試情緒。

經(jīng)常生氣、工作壓力大也會變成秋燥的“幫兇”，會加重不舒服的程度。所以保持樂觀的情緒，也能減輕燥熱的不適之感。

要從根本上治療口干，光喝水是不夠的，必須要養(yǎng)陰生津。常吃以下食物，緩解口干癥狀。

1、黑芝麻

平?？芍笾嗷蚰コ珊谥ヂ榉鄯谩：谥ヂ榛c，脾弱便溏者勿服。

2、百合

平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼，脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、泄瀉和外感風寒所致的咳嗽均忌用。

3、鴨肉

平時可用來煮湯或紅燒當菜食用。鴨肉性涼，脾胃陰虛、經(jīng)常腹瀉者忌用。

4、喝雙冬茶

口渴可以泡上一杯“雙冬茶”，日常飲用。取麥冬、天冬各10克，可加少許白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的開水加蓋沖泡10～15分鐘左右即可。

如果口干情況嚴重，請及時就醫(yī)。