頭皮屑過(guò)多怎么辦？頭皮屑過(guò)多不僅給人留下不衛(wèi)生的壞印象，還會(huì)影響我們的心情乃至情緒健康。該如何去除頭皮屑，除了使用去屑產(chǎn)品，中醫(yī)也有一下妙法小竅門教給你哦。

中醫(yī)認(rèn)為，頭皮屑的產(chǎn)生主要是人體的抵抗力下降新陳代謝所產(chǎn)生，另一方面也是由于皮質(zhì)分泌過(guò)多或過(guò)少，有的為正常的生理現(xiàn)象，但是有的卻是人體自身出現(xiàn)了問(wèn)題。

六種情況導(dǎo)致頭皮屑增多

1、過(guò)度清潔

有人以為，頭皮屑的出現(xiàn)是因?yàn)椴粔蛐l(wèi)生，由此而過(guò)度洗滌，這是錯(cuò)誤的。過(guò)度洗滌可導(dǎo)致頭皮干燥缺水，反而會(huì)加重頭皮屑。

2、真菌寄生

導(dǎo)致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過(guò)度增殖時(shí)可以導(dǎo)致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現(xiàn)頭皮屑。頭屑多的人有超過(guò)25%的這種真菌分布在頭皮上，過(guò)量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過(guò)多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發(fā)精，如含有水楊酸的強(qiáng)力洗發(fā)精有一定的效果。

3、睡眠不足

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺(jué)”的說(shuō)法，現(xiàn)在年輕人要盡量避免熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。

皮膚病往往是頭皮屑增多的原因，常見(jiàn)的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經(jīng)性皮炎等，要及時(shí)到醫(yī)院診治。

5、身體不適

身體不舒服時(shí)，我們也容易出現(xiàn)頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不均衡、內(nèi)分泌失調(diào)等，常會(huì)導(dǎo)致機(jī)體很多激素水平的改變。

6、頭發(fā)不生長(zhǎng)

可能存在食物過(guò)敏。這種情況也許是食物過(guò)敏的癥狀，食物過(guò)敏可能縮短頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，使得頭發(fā)提前就停止生長(zhǎng)了。最常見(jiàn)的過(guò)敏是對(duì)奶制品的過(guò)敏，為此有必要進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。

調(diào)血養(yǎng)氣最關(guān)鍵

此時(shí)要適當(dāng)多吃新鮮蔬菜和保護(hù)頭發(fā)的食物，如含維生素B的食物，頭發(fā)油膩者要注意少吃動(dòng)物脂肪及甜食。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持樂(lè)觀的情緒，保證充足的睡眠也十分重要。長(zhǎng)期處于情緒抑郁的人，頭皮不僅白屑增多，而且頭發(fā)干枯，早白，還容易脫落。

中醫(yī)妙法幫你去除頭皮屑

按摩

按摩可改善頭部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使頭屑逐漸減少，達(dá)到防治的目的。如果是在頭部用藥后進(jìn)行按摩，更能促進(jìn)藥物的滲透和吸收。具體做法是：患者坐直，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕部來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，往返做20～30次，頭皮有發(fā)熱感為佳；單手四指（食指、中指、無(wú)名指、小指）并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳，往返5～10次。

黃豆內(nèi)服外用

《食鑒本草》中說(shuō)，黃豆味甘、性平，歸手足太陰脾及陽(yáng)明大腸經(jīng)，有健脾寬中、潤(rùn)燥解毒、利水消腫的功效。

黃豆既可內(nèi)服，也可外涂，但制作方法不同。內(nèi)服時(shí)，首先把黃豆洗凈，用清水泡至豆粒飽滿，大概需要一晚上的時(shí)間；然后把泡好的黃豆用清水煮至口感發(fā)面，這時(shí)就能直接吃了。如果是小孩吃，可調(diào)入蜂蜜增加口感。90克可一次或多次食用?？奢o助藥物，促進(jìn)頭癬快速痊愈。

若外涂，須把黃豆上鍋炒至顏色焦糊，用搟面杖搟成粉末，用香油調(diào)勻，每日早晚涂擦患處。因頭癬多由風(fēng)濕侵襲、氣血不暢所致。這種方法能發(fā)揮黃豆?jié)櫾锵墓π?，起到?rùn)皮膚、止頭屑的作用。如果是輕微的、小片的頭癬病灶，可以不用吃藥，只需將病灶處的頭發(fā)逐一連根拔除，涂上此物，一周左右就會(huì)好轉(zhuǎn)。

石榴皮煎湯洗頭

石榴皮就是我們吃石榴時(shí)剩下的果皮?！睹t(yī)別錄》中記載：石榴皮味酸、澀，性溫，歸胃、大腸經(jīng)，有收斂、殺蟲、止癢的作用。此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，石榴皮中含有的物質(zhì)，對(duì)人體的寄生蟲有抑制和收斂作用，是治療一些神經(jīng)性皮炎和銀屑?。ㄅＦぐ_）的良藥。

用鮮石榴皮煎湯洗頭，可治療頭皮處的銀屑?。ㄅＦぐ_），及因銀屑病引發(fā)的頭皮屑。不過(guò)，每次煎的水最多重復(fù)用2~3次，且每次用時(shí)，都要重新煮開(kāi)，涼至溫?zé)釙r(shí)再洗，水溫過(guò)高不利于患處皮膚的恢復(fù)。還可把干石榴皮炒炭研末，加香油調(diào)成糊狀，外涂患處，每日2次。

皂角去頭皮屑

皂角50-100克搗碎，加水500-1000毫升煎。先以溫?zé)崴慈ヮ^上灰塵、油脂，再以皂角液洗兩遍，然后以清水沖洗干凈，每周兩次，連洗數(shù)周，頭皮屑可消失。

菊花葉子去皮屑

菊花葉子40片，清洗干凈后放入鍋中，加入適量的清水煎煮，煮成綠色的汁液后，放涼，然后放入瓶中保存。使用時(shí)，直接用這種汁液來(lái)清洗、按摩頭皮即可。

菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液來(lái)清洗頭發(fā)，可以有效抑制頭皮屑的生長(zhǎng)。

頭皮屑過(guò)多的日常護(hù)理

1、良好生活習(xí)慣

保持充足的睡眠，愉快的心情，多參加體育運(yùn)動(dòng)都有利于皮膚健康。此外，合理的安排工作，休息，讓壓力減到最低也是必要的。

2、調(diào)整飲食

平時(shí)應(yīng)多吃一些含堿性多的食物，如海帶，紫菜。常喝鮮奶，豆類，水果類等能起到潤(rùn)發(fā)作用的食物；清熱去毒的食物也應(yīng)多吃，而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

3、合理洗發(fā)

有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈。其實(shí)不然，過(guò)多的洗頭會(huì)減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會(huì)出現(xiàn)頭皮干燥，頭皮屑過(guò)多的現(xiàn)象。梳子，枕頭，枕巾也要保持干凈，最好不互相使用梳子。

4、正確洗發(fā)

將洗發(fā)水倒在手中，略微加點(diǎn)水將其進(jìn)行揉搓至泡沫豐附在抹到頭發(fā)上。盡量不要直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，這樣清潔的效果遠(yuǎn)不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發(fā)開(kāi)始抓起。

5、溫水洗頭

涼水洗頭首先很難達(dá)到清潔的目的，其次會(huì)引起頭痛頭暈的現(xiàn)象。而過(guò)熱的水更容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過(guò)分的油脂。皮脂過(guò)多會(huì)是脫落得細(xì)胞一起附在頭皮上，干燥后變成細(xì)碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，20度左右最佳。

想要去除頭皮屑，試試看上面的方法吧。