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頭痛怎么辦 推薦四種家庭療法

2017-02-07 08:54:51      家庭醫(yī)生在線

頭痛怎么辦?頭痛是生活中常見的情況,雖然不是什么大病,但是給我們的工作生活帶來了極大的不便。頭痛發(fā)作起來非常的難受,相信很多人都有過頭痛的經(jīng)歷,那種滋味的確不好受。那么頭痛怎么辦?

緩解頭痛的5種家庭療法

薄荷油。薄荷具有治療功效,長期以來一直被視為治療頭痛的天然藥物。

辣椒。紐約大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn),將少許辣椒素滴入鼻腔,可有效緩解頭痛。在家中,用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。

喝茶或咖啡。咖啡因可提高鎮(zhèn)痛藥的藥效。研究表明,咖啡因緩解頭痛的速度比止痛藥快半小時(shí)。

按摩。適當(dāng)按摩頭部,有助于緩解頭皮緊張和心理壓力。刺激神經(jīng)豐富的按壓點(diǎn)有助于改善血液循環(huán),減輕疼痛。拉伸頸肩肌肉有助緩解肌肉緊張,減輕頭痛。具體動(dòng)作包括盡力仰頭和聳肩。

頭疼吃什么好呢?

1、土豆:

土豆是一種含鉀非常豐富的食物,而人在酒后會(huì)使得體內(nèi)大量的鉀流失,人體的電解質(zhì)平衡被打破了。而適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)含鉀元素豐富的食物,就可緩解因?yàn)樽砭埔鸬念^痛問題。

2、瓜子:

瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸,經(jīng)常疼痛者可適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn),或者當(dāng)配菜也可減少頭痛發(fā)病的機(jī)率。另外像核桃、榛子、腰果等堅(jiān)果類都具有補(bǔ)腦健腦的作用,適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)也具有緩解疼痛的作用。

3、西瓜:

春夏交替,脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一,而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果,而且西瓜中的水份含量非常豐富,可補(bǔ)充水份緩解因?yàn)槊撍鸬念^痛問題,另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。

4、咖啡:

咖啡具有收縮血管的作用,特別是在感覺精神不振,昏昏欲睡的情況下適當(dāng)?shù)暮刃┛Х扔刑嵘裥涯X的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了,否則會(huì)加重身體脫水的問題,使得頭痛的問題更加嚴(yán)重,影響睡眠質(zhì)量。

(責(zé)任編輯:鄧瑩瑩 )

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