1、選擇目標

氣功不僅可以強身健體，還能夠延年益壽，在練氣功之前要確定一個目標，而且要持之以恒，不能隨意更改。

2、做好心里準備

一旦確定目標，就要調整好自己的心態(tài)，樹立正確的思維，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。讓自己恢復童真，把心理狀況調整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮。把心理狀況調整好了，就可以開始進行功法選擇了。

3、選擇功法

有些人認為老年人適合練靜功，其實是一種誤解，只要自己的身體狀況允許，做一個適當?shù)膭庸?，對促進身體的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡是非常有效果的。