5款食療延緩衰老步伐
1、人參燉鵝
材料及做法:鵝肉,人參,枸杞子,蔥姜,鹽,料酒,味精還有胡椒粉。怎么做呢?首先就是把鵝肉從里到外洗干凈了,切塊微煮一下?lián)破饋韨溆谩H缓缶褪墙菀幌妈坭阶?,記住要用溫水浸泡。其次就是把備用的鵝肉煮沸了再加入人參,枸杞子,蔥姜開始燉煮。60分鐘后調(diào)味即可出鍋。
2、山藥豬腰湯
材料及做法:山藥,豬腰,杜仲,鹽,味精,植物油還有水淀粉。首先把豬腰清楚干凈,再用水淀粉稍微過漿一下,其次放入鍋中爆炒一下。取另外一個鍋把杜仲煮20分鐘左右,人掉杜仲留下湯汁備用。接下來就是山藥了,把山藥去皮水煮然后加入腰片煮沸,最后就是調(diào)味。
3、肉絲苦瓜湯
材料及做法:苦瓜跟瘦肉,清湯,料酒,蔥姜,植物油還有鹽。首先就是把苦瓜切開,把籽清除干凈,稍微腌制一下再下鍋滾燙一下,然后把肉也用開水燙一下?lián)瞥?。其次就是?zhǔn)備一個砂鍋把肉絲放進去,加入料酒,鹽還有清湯開煮,等到肉熟了之后加入苦瓜。
4、咸蛋黃山藥
材料及做法:山藥,咸鴨蛋,蔥姜,料酒,植物油,味精,鹽。首先就是把山藥,去皮切條,咸鴨蛋水煮一下去殼去蛋白只留下蛋黃。其次就是用植物油油炸山藥,之后在爆炒蔥姜。然后加入料酒,蛋黃還有炸完的山藥。翻炒至熟了之后加入鹽,味精調(diào)料即可。
5、牡蠣蛋炒飯
材料及做法:牡蠣,大米,雞蛋,醬油。辣椒面,蔥姜,芝麻,雞精,油。首先就是把大米煮成熟飯,在煮飯的過程中我們可以把牡蠣過水瀝一下,把蛋打碎了攪一攪待用。還有把蔥姜切一切。然后就是下油開始炒蛋,抄完之后盛起來放在一邊,然后爆炒蔥姜,放入牡蠣,辣椒面,醬油,當(dāng)然別忘記了大米跟炒蛋。接下來就是炒飯了,蛋炒飯相信大家都會就不說了。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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