蓮藕：蓮藕具有養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)心安神的作用，幫助清熱。但是蓮藕是涼性食物，畏寒脾虛的人需要煮熟之食用。

羊肉：羊肉屬于溫性食物，溫補(bǔ)腎陽(yáng)、健脾補(bǔ)氣，用于調(diào)理脾虛胃寒引起的體形消瘦、胃痛胃寒等癥狀有很好的作用。

紅薯：紅薯又叫甘薯，具有健脾和胃、益氣通便的功效。脾虛胃寒的人可以嘗試一些紅薯，幫助消化暖胃。

山藥：山藥是健脾養(yǎng)胃的佳品，畏寒脾虛的人可以常用山藥來(lái)燉湯，幫助暖胃。

大棗：大棗具有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用，對(duì)于氣血不足。畏寒脾虛的人常吃大棗可以幫助養(yǎng)脾胃、生氣血。

栗子：栗子也就是板栗，可以幫助健脾胃、補(bǔ)肝腎、化痰止咳、對(duì)于脾胃虛弱、消化不良的人有很好的額滋補(bǔ)調(diào)理作用，營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾和胃。