古人有一句金句是“天有日月星，人有精氣神”，這里面就有提到人有精氣神。但是什么是精氣神呢？中醫(yī)是如何解釋的呢？

什么是精氣神？

中醫(yī)認(rèn)為，精、氣、神乃人體三寶，精充、氣足、神全是人體健康的標(biāo)志。精虧、氣虛、神怯是疾病與衰老的先兆。唐代醫(yī)家孫思邈曾指出：“精、氣、神不可損也，損之則傷生”。因此，保養(yǎng)好精、氣、神是我們健康生活的重要保障。古人云：“寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神”。這“三寡”則是養(yǎng)“三寶”的根本。

不同的學(xué)說(shuō)理論，對(duì)于“精氣神”都有自己不同的理解，道教如此認(rèn)為。所謂“精”，是指人的精力狀況、精神面孔，是生命力的象征。這個(gè)不難理解，就像一句現(xiàn)代詩(shī)里寫(xiě)到，有些人活著，但是他已經(jīng)死了，有些人死了，但是它還活著，這充分反應(yīng)一個(gè)人的精神面貌。有些人即使不在了，但是他的精神依舊在影響著我們后人，這是我們的榜樣。人作為“萬(wàn)物之靈”，就在于有精神生活，有思想追求，有創(chuàng)造力和人格力量，這就是人與其他生物的顯著區(qū)別。

所謂“氣”應(yīng)該理解為是一種氣勢(shì)，這主要就是一個(gè)人性格的外在表現(xiàn)，是一種活力的象征，也可以認(rèn)為一種人生的態(tài)度。為人光亮磊落，敢愛(ài)敢恨，敢做敢為，知難而進(jìn)，愈挫愈勇。面對(duì)困難以及強(qiáng)權(quán)，不為所懼，勇往直前，即使?fàn)奚c再所不惜，沒(méi)有什么困難和挫折能夠壓倒的氣勢(shì)。

所謂“神”，可以理解為一種氣質(zhì)，這是一個(gè)人所獨(dú)有的，其他人所不能具備的，一種在舉手投足間表示出來(lái)的差別于他人的“氣質(zhì)”、“神氣”，是人的“生命之光”。就像東施效顰中的西施所獨(dú)有的氣質(zhì)，是東施無(wú)論如何，也是無(wú)法模仿的，人們常說(shuō)的“形似而神不似”就是說(shuō)這回事，外部特點(diǎn)可以模擬，內(nèi)在氣質(zhì)卻學(xué)不來(lái)。它是人的思想、心靈、精力和靈魂的外在表示。

如何提高精氣神？

1、 多喝水

喝水即可養(yǎng)生。水是人體健康長(zhǎng)壽之源。對(duì)于我們普通人而言，必須保證每天喝至少1500ml的水，才不會(huì)讓身體處于饑渴狀態(tài)。

2、 沒(méi)事伸伸懶腰

伸懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的收縮，在此過(guò)程中，淤積的血液會(huì)被趕回心臟，從而可以改善血液循環(huán)，增進(jìn)肌肉本身的血液流動(dòng)，振奮精神，令人開(kāi)懷氣暢。

3、 深呼吸

深呼吸可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣，提高或改善臟器功能。

4、 少乘車(chē)多走路

俗話說(shuō)：“人老腿先老”。多運(yùn)動(dòng)，多走路可以增強(qiáng)新陳代謝，使大腿肌肉堅(jiān)實(shí)。每天快步行走10分鐘，對(duì)身體健康很有好處，而且還能讓人身心暢快。所以，朋友們平時(shí)可以像我一樣，能不乘車(chē)時(shí)盡量不要乘車(chē)，多走走路，多爬爬樓梯，如此，無(wú)需刻意運(yùn)動(dòng)鍛煉，就能輕松獲得較好的健身效果。

5、保證充足睡眠

睡眠可幫助人體恢復(fù)體力、精力，增強(qiáng)免疫力。就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，平時(shí)無(wú)論多忙，都會(huì)堅(jiān)持自己的作息時(shí)間，保證睡眠質(zhì)量。

6、心情愉悅

“生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己?！北３中那槭鏁常彩丘B(yǎng)生養(yǎng)神的重要方面。