每一個男人都希望自己擁有一個健康的好身體，那么在我們的生活中腎虛是一種影響我們身體的一種亞健康狀態(tài)，那么腎虛的癥狀有哪些？腎虛怎么調理呢？

畏寒怕冷或是腎虛惹的禍

中醫(yī)認為，陽氣充足就可以充分抵御寒冷，維持我們的正常體溫，不會有冷感，但是，如果陽氣虛弱，就難以溫暖機體，無法保證日?；顒樱蜁X得很冷。

我們全身都被陽氣包圍，每一個臟腑都是有陽氣的，無處不在，無處都有。本質上來說，腎是陽氣產生的根源，也是先天之本。腎臟它內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。

一般來說，腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等癥狀。

學會兩招可補腎

1、搓腳心

當疾病產生時，不宜先吃藥進行治療，可以通過按摩的方式。腳連通著身體多個臟腑，也被稱為第二心臟，因此，我們日常生活中可以適當的按摩腳步，可以把雙手對掌搓熱，然后開始左右交叉 搓腳心，早晚各一次，每次搓300下即可。雖然方法簡單，但是，我們一定要堅持，做好基本工作。

2、腰部按摩

對于女性來說，胸部及私處是最為重要的部位。對于男性來說，腰部是重要的部位。因為腰部健康往往透露出腎部的健康。可以對腰部進行護理從而達到保腎的作用。兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。