夏季炎熱有很多的人喜歡待在空調(diào)房里來(lái)降溫，待在空調(diào)房里固然很舒服，但是長(zhǎng)期吹空調(diào)的話，可能會(huì)引起身體的疾病，加重了關(guān)節(jié)疼痛感、引起皮膚的濕疹、導(dǎo)致眼睛干燥、大腦神經(jīng)失衡、免疫力下降、身體感冒等，如何才能夠減輕吹空調(diào)帶來(lái)的危害呢。

怎么減輕吹空調(diào)帶來(lái)的危害？

1、多喝溫開(kāi)水

經(jīng)常待在空調(diào)房里容易導(dǎo)致大量的水分流失，從而讓黏膜和鼻腔過(guò)于干燥，甚至?xí)鹬夤苎祝砸獮樯眢w多補(bǔ)充水分，水溫不能過(guò)熱也不能過(guò)冷，保持在40℃的溫水就可以了。

2、做好保濕工作

如果長(zhǎng)期受到冷空氣的侵襲，皮膚就會(huì)容易干燥，從而影響了皮膚的彈性和光澤，嚴(yán)重時(shí)皮膚還會(huì)瘙癢、起濕疹，除了多為身體補(bǔ)充水分之外，也要注意身體的保濕。

3、做好眼睛的保護(hù)

長(zhǎng)期吹空調(diào)也會(huì)導(dǎo)致眼睛的干涉，尤其是對(duì)于常常帶隱形眼鏡或者有慢性結(jié)膜炎的結(jié)膜炎的人來(lái)說(shuō)，結(jié)膜是一層透明的薄黏膜，當(dāng)缺乏維生素a、受到空氣污染時(shí)都會(huì)加重結(jié)膜炎的癥狀，可以使用熱毛巾來(lái)敷眼或者使用熱水來(lái)洗臉，這樣有利于促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，緩解了眼睛疲勞和干澀的情況。

4、控制好濕度和溫度

一定要控制好室內(nèi)的濕度和溫度，老年人的身體代謝比較慢，血液循環(huán)異常，關(guān)節(jié)對(duì)于濕度和溫度變化是非常敏感的，不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里面，如果室內(nèi)的濕度過(guò)大也會(huì)引起過(guò)敏，可以開(kāi)啟空調(diào)的除濕功能，室內(nèi)外的溫差盡量不要超過(guò)7℃，相對(duì)濕度也要保持在60%左右，溫度要控制在26℃。

經(jīng)常吹空調(diào)吃什么好？

1、櫻桃

櫻桃具有溫脾暖胃、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，里面含有豐富的維生素c、檸檬酸、鐵元素，不僅可以補(bǔ)血，而且還可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高了脾胃功能。

2、醋

適當(dāng)?shù)某源滓部梢苑乐箍照{(diào)病，因?yàn)榇啄軌蛱岣呶杆岬臐舛?，提高了食欲感，并且有利于促進(jìn)消化液的分泌，加快身體的新陳代謝，讓人們恢復(fù)精力，防止了高血壓和動(dòng)脈硬化，也具有抑制細(xì)菌的能力。

3、姜茶

姜茶具有發(fā)汗解表、溫中散寒的功效，防止空調(diào)病的發(fā)生，需要3到5片生姜用開(kāi)水泡著喝就可以了，這樣有利于排毒排汗，增強(qiáng)身體的免疫力。

溫馨提示

盡量不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，適當(dāng)?shù)娜?hù)外，呼吸一下新鮮的空氣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如果患有呼吸系統(tǒng)、風(fēng)濕疾病的患者，盡量減少呆在空調(diào)房里，晚上睡覺(jué)的時(shí)候要注意身體的保暖。