按摩養(yǎng)生方法已經(jīng)受到了很多人的青睞和追捧，恰當(dāng)?shù)陌茨τ欣诖龠M(jìn)全身的血液循環(huán)，緩解了身體不適感，但是對(duì)于按摩人們會(huì)存在很大的誤區(qū)，一定要及時(shí)的走出這些誤區(qū)，才能認(rèn)識(shí)到按摩的正確方法。

按摩的誤區(qū)有哪些？

1、力度越大越好

一部分人群認(rèn)為在按摩時(shí)有疼痛感才說明達(dá)到了效果，所以在按摩時(shí)會(huì)選擇手法重的按摩師，在按摩的過程中出現(xiàn)疼痛或者刺痛感，認(rèn)為這是正常的，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法。按摩并不是越疼越好，按摩是需要恰當(dāng)?shù)牧Χ?，按摩的手法和力度只有得?dāng)才能夠達(dá)到刺激性的作用，用力過大非但不會(huì)對(duì)治療有意義，反而也會(huì)引起肌肉的損傷和皮下淤血，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)造成骨折，引起內(nèi)臟的損傷。

2、按摩的次數(shù)和時(shí)間要多

有的人會(huì)認(rèn)為按摩的次數(shù)越多越好，這是一種誤區(qū)，神經(jīng)如果長(zhǎng)期受到過量的反復(fù)刺激，容易產(chǎn)生疲勞，減弱了經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)的能力，長(zhǎng)期性的對(duì)身體進(jìn)行過度頻繁的刺激，會(huì)下降身體敏感度，減弱了身體耐受性，影響了保健和治療效果。如果要治療的話每天或者兩天進(jìn)行一次按摩；如果是保健的話要每周進(jìn)行一次。其實(shí)按摩的時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好，要根據(jù)患者自身經(jīng)絡(luò)忍耐度來選擇，不能長(zhǎng)時(shí)間的按摩，因?yàn)槲覀儗?duì)于外界刺激都有一定的耐受度，如果過度刺激的話就會(huì)適得其反，容易對(duì)軟組織、韌帶及關(guān)節(jié)造成損傷。除此之外過度的按摩也會(huì)引起神經(jīng)的緊張或者抑制，從而消除了人體的活力和抵抗力。

3、腳底可以隨便的按摩

在我們的腳上有60多個(gè)反射區(qū)，耳朵、鼻子、眼睛、胃、脾、肝、心、腎等在腳上都會(huì)有相應(yīng)的反射區(qū)，如果手法和力度都適當(dāng)進(jìn)行按摩，有利于刺激反射區(qū)，緩解身體的不適。但是如果按摩手法不當(dāng)?shù)脑挘瑫?huì)對(duì)身體帶來不利。

4、一疼就馬上按摩

最常見的誤區(qū)是身體有疼痛就立馬去醫(yī)院進(jìn)行按摩，總是認(rèn)為做按摩就能夠更早的消除疼痛，其實(shí)這是一種誤區(qū)，在疼痛的急性發(fā)作期間，特別是局部組織有紅腫的患者，千萬不能接受按摩，不然會(huì)加重病情，導(dǎo)致疼痛時(shí)間延長(zhǎng)。

溫馨提示

以上就是我們對(duì)按摩產(chǎn)生的誤區(qū)，一定要及時(shí)的糾正，不然會(huì)對(duì)身體造成傷害，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓。另外也要尋找正確的中醫(yī)按摩館來進(jìn)行按摩，生活中避免亂使用一些偏方，在醫(yī)生的指導(dǎo)下來治療疾病。