70%的女性會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，因為他們要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕、生孩子，女性長期失血會導(dǎo)致臉色發(fā)黃無光澤，只有補充足夠的血液才能夠青春永駐，如何看女性是否該補血呢。

如何看女性是否該補血？

1、眼睛

主要是看女性眼睛眼白的部分，如果眼白的部分顏色發(fā)黃、渾濁并且有血絲，那就說明女性氣血不足了。睜開眼睛之后發(fā)現(xiàn)大眼袋、眼睛干、眼皮有沉重感都代表著女性需要補血。

2、皮膚

氣血充足時皮膚會白里透紅，有彈性并且有光澤。當(dāng)氣血不足時，主要表現(xiàn)為皮膚比較粗糙、無光澤、臉色發(fā)暗、發(fā)黃、長黃褐斑。

3、頭發(fā)

氣血充足時頭發(fā)會烏黑亮麗、濃密柔順。如果氣血不足時，那么頭發(fā)就會變得干枯、分叉、頭發(fā)發(fā)黃、脫發(fā)嚴重。

4、手的溫度

若是氣血充足，不管是在哪個季節(jié)手一直都是溫暖的。氣血不足時手心偏熱或者出汗嚴重或者在夏季手腳冰涼。

5、手指的指腹

氣血充足的女性手指指腹是比較飽滿的而且有彈性、肉多。氣血不足的女性手指指腹會呈現(xiàn)扁平且薄弱。

6、指甲縱紋

當(dāng)指甲上出現(xiàn)縱紋時一定要引起重視了，這就說明身體氣血不足，身體出現(xiàn)了嚴重透支，代表著身體已經(jīng)開始走向了衰老。

7、看牙齦

如果女性的牙齦出現(xiàn)了萎縮，牙齒縫隙變大了，而且食物總是會塞在牙縫里面，這就說明氣血不足。

8、看睡眠

氣血充足的女性睡眠質(zhì)量好、呼吸均勻，能夠一覺睡到自然醒。氣血不足的女性入睡比較困難，容易驚醒，而且夜尿多、打呼嚕。

9、運動

運動之后仍然保持精力充沛、渾身感覺輕松的女性氣血充足。如果運動的時候胸悶、氣短、疲勞感，不容易消失，那就是氣血不足。

溫馨提示

女性可以通過以上的方法來看一看自己是否出現(xiàn)了氣血不足的情況，平時可以多吃一些補血的食物，比如桂圓、紅棗等。每天抽出十分鐘的時間對面部、頭部來進行按摩，這樣有利于疏通經(jīng)絡(luò)，同時也可以理氣血。除此之外，女性也可以通過運動的方法來調(diào)養(yǎng)氣血，平時可以采取比較舒緩的運動，這樣有利于促進全身的血液循環(huán)，女性不能有太大的心理壓力。