在睡覺之前泡腳不僅可以促進睡眠，同時也能夠減輕壓力，讓身心得到一定的放松。在泡腳水里加入白醋養(yǎng)生效果更好，那就跟著小編來了解一下吧。

白醋泡腳有哪些好處？

1、治理灰指甲

使用白醋泡腳半個小時，泡完腳之后自然風干，最好使用玻璃容器，水量要沒過腳面為主，需要堅持一個月左右。只要堅持半年就可以根治灰指甲，但是長出新指甲需要半年的時間。因為灰指甲是真菌所引起的，真菌最害怕的就是酸性環(huán)境，所以使用白醋泡腳可以治療灰指甲。

2、防止腳氣的復(fù)發(fā)

每次洗腳時在水里放入適量的白醋，堅持泡腳兩個月就可以緩解腳氣，同時也具有強身健體的功效。除此之外使用白醋來泡腳能夠加快身體的血液循環(huán)，從而提高了血紅蛋白帶氧氣的能力，緩解了全身的疲勞，增加身體的新陳代謝，有利于身體中的廢氣以及二氧化碳排出體外，從而放松了身體。

3、治療睡眠障礙

每天使用白醋來進行泡腳半個小時，能夠協(xié)調(diào)交感神經(jīng)的興奮度，從而調(diào)節(jié)了緊張的情緒，具有調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達陰陽平衡的功效。堅持下去就可以改變睡眠的質(zhì)量，緩解失眠、多夢的癥狀。另外在我們腳步有很多的穴位，用白醋泡腳能夠滲透到皮足部表層皮膚，從而增強了血液循環(huán)，強化和激活了器官，消除了血液中的垃圾，可以輔助治療各種慢性疾病。除此之外用白醋泡腳也能夠讓皮膚變得更加的光滑，改善體寒以及祛除風濕的效果。

白醋泡腳的方法？

用熱水泡腳時能夠加快血流量增加了心臟的負擔，白醋有活血化瘀的功效，對于嚴重心腦血管疾病、孕婦、糖尿病、足部外傷潰瘍、月經(jīng)期間的女性不能使用白醋泡腳。為了能夠促進睡眠質(zhì)量，每天晚上睡覺之前可以以醋和水1：10的比例，加入40℃左右的熱水來進行泡腳半個小時，能夠讓皮膚變得更加軟化，從而清除了腳底的死皮。

溫馨提示

每天晚上睡覺之前用熱水泡腳，具有安眠的功效、解除了身體疲勞，但是一定要選擇正確的泡腳方法，泡腳的時間不能過長，以后背微微發(fā)汗為宜，少兒、孕婦、老年人不能長期泡腳。