臉色的紅潤(rùn)代表著女性身體健康，同時(shí)也會(huì)給人們留下很好的印象，所以不需要對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，不僅可以增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏，女性朋友可以多了解具有補(bǔ)血功效的粥類。

適合女性的補(bǔ)血粥有哪些？

1、桂圓棗仁粥

需要30克桂圓、酸棗仁，120克粳米，把棗仁和桂圓放在水里洗干凈，先把酸棗仁打碎時(shí)，用干凈的紗布包好，桂圓切碎和粳米一起放在鍋里面加入1200克的水熬成粥，最后加入紅糖就可以服用了，此方法具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，同時(shí)也可以潤(rùn)膚。

2、補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

需要十克當(dāng)歸、黃芪，三克川穹、紅花，1000克雞湯和100克粳米，先把中藥浸泡在黃酒里然后切成薄片裝到布袋里，加入清水和雞湯煮開(kāi)，去除藥袋之后，再加入粳米煮成粥，此方法具有理氣補(bǔ)血的功效，特別適合于血虛所導(dǎo)致的臉色蒼白，同時(shí)可以有效的去除黑眼圈和皮膚黑斑。

3、紅棗枸杞粥

需要30克枸杞子，60克紅棗，100克大米，把枸杞子和紅棗洗干凈，使用溫水浸泡30分鐘和大米一起煮成粥，把粥熬成熬粘稠就可以使用了，枸杞子具有養(yǎng)顏、補(bǔ)肝腎的功效，紅棗屬于補(bǔ)氣的佳品，兩者相結(jié)合補(bǔ)血效果會(huì)更好。

4、何首烏粥

需要60克何首烏、粳米，五枚紅棗，把何首烏洗干凈放在水里煎煮半個(gè)30分鐘，用干凈的紗布過(guò)濾渣擠出汁，然后再加入紅棗、粳米煮成粥，等粥快熟的時(shí)候再放入冰糖，煮20分鐘就可以吃了，經(jīng)常性的吃具有行氣血、補(bǔ)肝腎、美容養(yǎng)顏的功效。

5、人參小米粥

需要60克淮山藥，50克瘦豬肉，十枚紅棗，十克人參，100克小米，把瘦豬肉洗干凈切成片和紅棗、山藥煮成粥，人參放在鍋里面煎煮過(guò)濾渣取出汁，然后放入到粥里面，每天服用一次，具有益氣養(yǎng)血的功效。

6、梅花粥

需要80克粳米，五克白梅花，把粳米煮成粥再加入，加入白棉花煮三分鐘就可以了，每天吃一次，要服用五天。梅花粥具有疏肝理氣的功效，能夠提高食欲，特別適合于食欲減退的人群。

溫馨提示

女性朋友可以多吃以上養(yǎng)血粥來(lái)補(bǔ)血，千萬(wàn)不能亂服用中藥，不然會(huì)給身體帶來(lái)一定的副作用，甚至?xí)又啬I臟和肝臟的負(fù)擔(dān)。