25歲以后女性朋友應該做好防衰老的工作，因為我們的皮膚只有25年的保質(zhì)期，隨著年齡的增長，膠原蛋白合成量會越來越下降，除了使用護膚品之外也可以選擇滋補抗衰老的藥膳。

多喝荷葉粥能抗衰老，這5款滋補藥膳能幫你延緩衰老！

1、天門冬膏

把500克新鮮的天門冬去除根須和皮搗碎，放在榨汁機里面榨成汁，過濾干凈之后放在鍋里面煮開，用小火慢慢的熬煮，熬煮到粘稠的時候再放入蜂蜜攪拌均勻，此方法具有補肺的功效，能夠緩解咳嗽引起的失血，具有滋潤五臟六腑的功效。

2、白茯苓白沙蜂膏

西藥300克，白砂蜜470克，生地黃汁50克，人參末60克白茯苓磨把白茯苓末和人參末全部洗干凈，放在水里煎一個小時，過濾渣取汁和生地黃汁一起用小火熬制成黏稠，最后加入白沙蜜，每天服用兩次，用開水送服，此方法具有延年益壽的功效，延緩牙齒的衰落。

3、菊花延齡膏

把500顆新鮮的菊花瓣放在水里面熬痛，然后過濾渣取出汁，用小火一直熬制成黏糊狀后加入250克蜂蜜攪拌均勻，每天服用兩次，每次兩小勺，直接使用開水來送服，此方法具有明目清肝的功效。

4、荷葉粥

需要150克粳米，一張新鮮的荷葉，40克冰糖，把新鮮的荷葉洗干凈放在水里煎取成湯，然后和粳米煮成粥，最后加入冰糖調(diào)拌均勻，此方法具有清涼解毒的功效，同時也能夠補中益氣，能夠分解身體中多余的脂肪。

5、胡蘿卜雪梨瘦肉湯

需要3個雪梨和胡蘿卜，兩個無花果，400克瘦肉，胡蘿卜洗干凈切成塊，雪梨切成兩半，把以上所有的材料全部放在鍋里面，大火煮開之后再用小火熬煮一個小時，最后加入調(diào)味即可，里面含有大量的維生素a，具有抗衰老、延年益壽的功效，長時間服用能夠讓皮膚變得紅潤有光澤。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹的五款藥膳粥，但是一定要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇。在冬季要做好防寒保暖的工作，多吃新鮮的蔬菜和水果，多為身體補充水分，避免頭部、腳底以及腹部著涼，每天抽出40分鐘的時間來進行有氧運動，一日三餐要定時定量，均衡的攝入各種營養(yǎng)元素。