濕氣重的人最好不要吃紅棗，最好不要吃冰涼的食物，濕氣重的人要注意飲食護理工作，注意日常飲食禁忌，濕氣重最好不要吃西瓜，雖然西瓜是下火的食物，但是濕氣重的人是不能吃西瓜和芒果的，濕氣重不能吃哪些食物？

濕氣重不能吃這些食物

1、濕氣重最好不要吃紅棗，紅棗具有調(diào)理氣血的作用，但是吃太多會影響脾胃健康，甚至會生痰生濕，所以平時濕氣重的人最好不要吃紅棗，濕氣重會引起腹脹，而且會有舌苔厚膩的現(xiàn)象，對于這類人群最好不要吃紅棗。

2、桂圓屬于濕熱食物，身體里濕氣過重的人不宜吃太多桂圓，否則會助長濕熱，桂圓具有調(diào)理氣血的作用，對于貧血的人群應該要多吃些桂圓，但是對于濕氣重的人群最好少吃桂圓，否則會導致人體內(nèi)的濕氣越來越多。

3、西瓜雖然具有下火的作用，但是對于濕氣重的人最好不要吃西瓜，否則會影響到身體濕氣的排出，濕氣重不宜吃西瓜和芒果，最好不要吃寒性的食物，濕氣重會導致人體內(nèi)水分排不出去，甚至會有身體水腫的問題，會出現(xiàn)身體乏力的現(xiàn)象。

常吃3種食物幫你排濕毒

1、玉米須泡茶喝能加快人體新陳代謝，也可以改善身體水腫的問題，并且能有效改善睡眠質(zhì)量，具有安神的作用，比較適合高血壓以及腎炎水腫的人群，對于體內(nèi)濕氣過重的人群，經(jīng)常喝玉米須泡茶喝，也可以排出體內(nèi)的濕毒。

2、紅豆具有補氣調(diào)血的功效，經(jīng)常吃紅豆具有健脾和胃的作用，可以改善脾虛狀況，能排出體內(nèi)的濕氣，紅豆還具有滋補身體的作用，多吃些紅豆對女性身體有好處，而且能夠改善身體水腫的問題，平時應該要多吃些紅豆。

3、薏米具有健脾祛濕，能夠排出體內(nèi)的多余水分，同時還具有健脾的功能，能夠加快人體新陳代謝，薏米泡水也可以幫助排出體內(nèi)的濕氣，薏米熬粥喝具有滋補身體的作用，能有效改善身體水腫的問題，可以將體內(nèi)的濕毒排出。

體內(nèi)濕氣重會出現(xiàn)腸胃不適，并且會感覺到渾身乏力，平時要少吃油膩的食物，否則會傷害了脾臟，不利于體內(nèi)濕氣的排出，最好不要吃寒性的食物，濕氣重要經(jīng)常用玉米須泡茶喝，能夠排出體內(nèi)濕毒，并且要加強身體鍛煉，經(jīng)常曬曬太陽。