現(xiàn)在冬季氣候比較干燥，現(xiàn)在嘴唇黏膜結(jié)構(gòu)比較特殊，再加上干燥的環(huán)境，會導致嘴唇干裂起皮，因為嘴唇?jīng)]有任何的汗腺以及油脂腺，容易出現(xiàn)干燥及缺水的現(xiàn)象，如何來緩解嘴唇干燥呢。

緩解嘴唇干裂脫皮的方法有哪些？

1、多吃具有生津滋陰的食物

干燥的冬季應該多吃一些具有滋陰潤燥的食物比如梨、白蘿卜、蜂蜜以及百合等，另外一些酸性的食物也具有生津功效，從而減輕冬季所引起的干燥，比如山楂、橘子以及葡萄等。另外應該多喝水，這樣才能夠為身體補充足夠的水分，提高新陳代謝的速度。

2、要均衡飲食

盡量不要挑食和偏食，全面的攝入營養(yǎng)，多吃富含維生素b2比較豐富的食物，比如牛奶、綠葉蔬菜、粗糧，另外動物肝臟以及胡蘿卜也是不錯的選擇。冬季天氣比較寒冷，而且空氣干燥，皮膚的粘膜血液循環(huán)速度就會變差，從而減少了皮脂腺分泌，如果不吃一些新鮮蔬菜的話，不能讓皮膚得到充足的維生素a以及維生素b2，從而引起嘴唇的干癢以及干裂。

3、枸杞子石斛茶

需要五克黃芪、石斛、枸杞子，十克無花果，把所有的材料全部放在鍋里面進行煎煮即可，每天服用一次，此茶類具有滋陰鎖水的功效，從而幫助滋潤嘴唇。

4、涂抹潤唇膏

涂抹潤唇膏能夠有效的緩解唇部干裂的情況，但是不能過度使用，不然會下降嘴唇自身的屏障功能，降低了嘴唇的皮脂腺分泌，只要一次不使用潤唇膏就會讓嘴唇變得很干燥，所以會對唇膏產(chǎn)生一定的依賴性，每天使用唇膏的次數(shù)不能超過三次。另外也不能選擇不合適自己以及劣質(zhì)的唇膏，不能盲目的去溫存，也不能亂服用抗生素類以及激素類的藥物，盡量選擇成分比較簡單和沒有顏色的唇膏，對于過敏體質(zhì)的人群可以直接使用魚肝油或者白凡士林涂抹。

溫馨提示

當嘴唇干裂的時候千萬不能用嘴巴直接去舔試，不然會形成惡性循環(huán)，導致嘴唇變得越來越干裂，平時應該多喝水，多補充富含維生素的食物，選擇合適自己的潤唇膏。每天晚上睡覺之前可以使用熱水來敷嘴唇，這樣可以促進局部的血液循環(huán)。