俗話說(shuō)一年之計(jì)在于春，雖然春季天氣變得越來(lái)越暖和，但是有一部分人群也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，根據(jù)不同的體質(zhì)要選擇不同的進(jìn)補(bǔ)方式，尤其是對(duì)于氣虛、陽(yáng)虛以及陰虛的人群，一定要做好保健功效。

三虛體質(zhì)如何來(lái)養(yǎng)生呢？

1、陽(yáng)虛體質(zhì)的人群

陽(yáng)虛體質(zhì)也就是寒性體質(zhì)，一般是發(fā)生在女性身上，此類(lèi)人群身體怕冷，手腳冰涼，喜歡喝一些熱飲，容易生痰，會(huì)出現(xiàn)腹瀉以及腫脹的問(wèn)題，此類(lèi)人群可以選擇十全大補(bǔ)湯，可以準(zhǔn)備適量的白術(shù)當(dāng)歸、核桃腰果，羊肉，蔥蒜等全部放在鍋里面進(jìn)行煎煮，這樣能夠增加陽(yáng)虛體質(zhì)的血液循環(huán)，但是對(duì)于口腔潰瘍以及便秘的人群來(lái)說(shuō)不能服用。

2、氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)的人群五臟六腑已經(jīng)慢慢的走向衰退，全身沒(méi)有任何的力氣，容易疲勞，精神不佳，容易流汗，氣喘，舌苔發(fā)紅等，這類(lèi)人群對(duì)于外界環(huán)境的適應(yīng)能力是比較差的，害怕寒冷以及濕熱，此類(lèi)人群可以選擇白術(shù)茯苓烏雞湯，需要準(zhǔn)備一只烏骨雞和適量的白術(shù)、茯苓和黨參全部洗干凈放在鍋里面進(jìn)行燉煮，此方法具有健脾益氣的功效，能夠緩解氣虛體質(zhì)所引起的食欲不振、身體消瘦以及免疫力下降等。

3、陰虛體質(zhì)的人群

陰性體質(zhì)屬于熱性體質(zhì)，這類(lèi)人群還怕熱，喜歡喝冷飲，口干舌燥，臉色發(fā)紅，便秘，腰酸背痛以及體型偏瘦等，此類(lèi)人群可以選擇白玉排骨湯，把白蘿卜、陳皮、豬小排全部洗干凈，全部放在鍋里面進(jìn)行煎煮即可，此方法特別適合于脾胃虛弱的人群，能夠緩解陰虛體質(zhì)所引起的口臭、口干舌燥以及便秘等。

溫馨提示

3虛體質(zhì)人群一定要做好進(jìn)補(bǔ)措施，千萬(wàn)不能盲目的進(jìn)補(bǔ)，不然會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況，對(duì)于平和體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)精力比較充沛，臉色紅潤(rùn)，并且睡眠質(zhì)量良好，性格開(kāi)朗，適應(yīng)能力比較強(qiáng)，此類(lèi)人群處于良好的平衡狀態(tài)，只要多進(jìn)行鍛煉身體，促進(jìn)全身的血液循環(huán)即可，不妨選擇固本壯陽(yáng)湯，也就是把適量的白蘿卜紅蘿卜，玉米牛蒡，熟地黃，黨參，當(dāng)歸一起放在鍋里面進(jìn)行煎煮即可。千萬(wàn)不能熬夜，注意勞逸結(jié)合，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)。