眾所周知，多吃水果有益于身體健康，里面含有人體所需要的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，增加了身體的抵抗力以及免疫力，具有防病治病及養(yǎng)生滋補(bǔ)的功效。

春季養(yǎng)生必須吃的金牌水果有哪些？

1、石榴能夠軟化血管

石榴能夠促進(jìn)食物的消化，具有軟化血管以及降低血糖和血脂的功效，同時(shí)也能夠降低膽固醇，防止高血壓以及冠心病增強(qiáng)了食欲。石榴能夠緩解酒后不適感，應(yīng)酬喝酒后可以喝一杯石榴汁。除此之外吃石榴也具有美容養(yǎng)顏，保持皮膚光澤的功效。

2、獼猴桃能夠緩解胃部脹痛

若是暴飲暴食時(shí)會讓腹部脹痛，在獼猴桃里面含有的獼猴桃堿，能夠加快食物的消化，幫助蛋白質(zhì)的吸收。只要每天吃一個(gè)獼猴桃就能夠滿足身體對維生素的需求，不僅僅能夠促進(jìn)食物消化，同時(shí)也能夠保護(hù)腸胃。

3、橙子屬于天然的維生素c片

橙子營養(yǎng)價(jià)值很高，里面含有大量的維生素c、礦物質(zhì)以及檸檬酸，熱量非常的低，同時(shí)里面含有大量的膳食纖維，具有促進(jìn)排便的功效，同時(shí)也能夠把積聚在身體里面的毒素快速的排出體外。

4、菠蘿幫助食物消化

菠蘿里面含有大量的菠蘿蛋白酶，不僅能夠分解蛋白質(zhì)，溶解脂肪，同時(shí)也能夠促進(jìn)肉類中蛋白質(zhì)的消化，減少了人體對脂肪的吸收。

5、橘子能夠防止酒精中毒

在平時(shí)聚餐和應(yīng)酬的時(shí)候，難免會通過喝酒的方式來調(diào)動氣氛，喝酒前30分鐘之內(nèi)可以服用維生素c，b族維生素或者是吃兩個(gè)橘子就能夠防止酒精中毒，多吃橘子也能夠防止動脈硬化以及肝臟疾病。

6、香蕉具有一定的飽腹感

有一部分人群會出現(xiàn)精力不集中、全身無力，嗜睡，腸胃不適，同時(shí)伴有焦慮煩躁以及頭暈，不妨吃一個(gè)香蕉，里面含有大量的膳食纖維，能夠刺激胃腸道的蠕動，幫助排泄。香蕉屬于低脂肪低熱量的食物，同時(shí)含有大量的鉀元素，不僅能夠飽腹，同時(shí)也可以分解脂肪。

溫馨提示

除了以上水果之外，也可以選擇草莓，里面含有大量的多酚類物質(zhì)以及維生素c能夠清除對身體有害的自由基，同時(shí)也具有抗氧化的功效，幫助鐵的吸收，草莓也容易被人體消化及吸收。