大部分人群泡澡時(shí)只是注重清潔皮膚，殊不知合理的對相應(yīng)部位按摩以及拍打，能夠給人們帶來意想不到的保健效果，不妨了解泡澡養(yǎng)生的小常識。

泡澡時(shí)按摩哪些穴位可以養(yǎng)生？

1、按摩頸后部

頸后部凸起的部位就是大椎穴，身體所有的陽氣都會此穴位匯集，用熱水對此穴位進(jìn)行按摩，能夠輔助治療感冒所引起的咳嗽、頭痛及鼻塞等，提升了身體陽氣，具有預(yù)防感冒的功效。

2、按摩腳心

腳底前面凹陷的地方就是涌泉穴，對此穴位進(jìn)行按摩，具有益精補(bǔ)腎以及防止早泄的功效。經(jīng)常使用熱水沖洗并且按摩此穴位，具有強(qiáng)身健體的功效。洗澡的時(shí)候可以把手互相的揉搓，然后使用右手對左腳的涌泉穴按摩，左腳心對右腳的涌泉穴進(jìn)行按摩，每次按摩100下。

3、對腋窩下進(jìn)行按摩

在腋窩下面有涌泉穴，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，具有寬胸寧神的功效，同時(shí)輔助治療冠心病，減少了心腦血管給身體帶來的后遺癥。按摩的時(shí)候要使用手掌用力的按壓，一直讓局部出現(xiàn)酸麻為止。

4、對小腿進(jìn)行按摩

使用熱水對小腿肚子沖洗，促進(jìn)了新陳代謝的速度，加快了全身血液循環(huán)，幫助燃燒脂肪。在小腿肚子上有一個(gè)承山穴，用力抬起腳跟或者伸直小腿的時(shí)候，在小腿肚子上會出現(xiàn)凹陷的部位，凹陷尖角的部位就是此穴位。在沖洗的時(shí)候?qū)Υ搜ㄎ贿M(jìn)行按摩，具有舒筋活絡(luò)和補(bǔ)虛壯筋的功效，同時(shí)也可以緩解小腿痙攣及腰背痛，快速的消除身體疲勞感。

5、對三角窩進(jìn)行按摩

在耳朵上面有一個(gè)三角區(qū)，這就是三角窩，在洗澡的時(shí)候可以使用熱水徹底的清洗，并且使用手指來進(jìn)行的按摩，防止便秘，同時(shí)也具有降低血壓的功效，提高了睡眠質(zhì)量，改善了睡眠。

溫馨提示

洗澡的時(shí)候可以對以上部位進(jìn)行按摩，這樣能夠達(dá)到保健養(yǎng)生的功效。洗澡的時(shí)間不能過長，控制在20分鐘左右即可，洗澡水溫控制40攝氏度。洗完澡之后應(yīng)該及時(shí)用毛巾把身上的水分擦干，直接涂抹上潤膚霜，這樣能夠鎖住身體上的水分。對于慢性疾病患者來說，洗澡的時(shí)候應(yīng)該在家人的陪伴下，以免發(fā)生意外，防止跌倒在澡堂中。