在雙手上有很多的穴位，和各個臟器緊緊相連。身體中的氣血是否通暢，直接牽涉了消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)，睡眠問題以及神經(jīng)系統(tǒng)，殊不知把雙手舉起來就能保健養(yǎng)生。

如何雙手舉起來養(yǎng)生？

1、坐著舉手排毒

端坐在凳子上，雙手必要經(jīng)過頭頂，把5個手指張開，掌心要相對，長時間練習能夠為6條經(jīng)脈灌滿氣血，同時也能夠讓氣血貫穿6條經(jīng)脈，防止氣血在內(nèi)臟淤積，最終達到了排毒的功效。

2、站起來舉手

要站立好，把雙手舉起來，同時讓雙腳跟站起來，這樣能夠讓氣血灌注在大腿、小腿以及腳掌，促進全身的血液循環(huán)，讓氣血變得更加旺盛。在腳上有腎經(jīng)胃經(jīng)，膽經(jīng)脾經(jīng)和膀胱經(jīng)等，經(jīng)絡(luò)是否通暢主要是和肝腎、腸胃功能有著直接的關(guān)系。另外也可以采取山式舉手法，使用山式站立，雙手臂從身體前舉過頭頂，雙手掌心要相對。慢慢的呼氣，把雙腳跟抬起來，保持8秒鐘，然后再恢復(fù)到最初的位置。舉手的時候要讓肩膀以及肘關(guān)節(jié)保持放松狀態(tài)，做到心無旁騖，做的時候?qū)Ｐ闹轮荆硇脑椒潘尚Ч胶谩?/p>

3、舉起手來走路

把雙手往上舉起來，稍微往兩邊展開，這樣能夠鍛煉頸部的肌肉，緩解頸椎疼痛感。剛開始舉手5分鐘，然后采取循序漸進的方式，若是要達到治病的效果，每次至少要舉手20分鐘。但是舉手的時間不能過長，不然會引起酸痛麻脹。出現(xiàn)酸痛麻脹，說明身體中的氣血出現(xiàn)了堵塞，為了能夠達到持續(xù)性的效果，必須要有足夠的氣血來支撐手臂。引起堵塞的原因是因為大腦毒素堆積所引起的，采取舉手走路的方式能夠幫助毒素和代謝產(chǎn)物排出體外，緩解了肌肉關(guān)節(jié)的僵硬和老化。

溫馨提示

把雙手舉起來能夠達到一定的養(yǎng)生效果，平時可以嘗試一下。在生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免有太大的心理負擔，保持平和的心態(tài)。每天至少要保證有8個小時的睡眠時間，平時多喝水，均衡的為身體攝入營養(yǎng)，適當?shù)腻憻捝眢w來提高免疫系統(tǒng)。遠離辛辣刺激性的食物，現(xiàn)在天氣越來越炎熱，避免吃過于生冷的食物，不然會引起身體上火以及腹瀉，注意飲食上的衛(wèi)生。