夏季新陳代謝速度快再加上天氣炎熱，部分人群肝火旺盛、脾氣暴躁，長時間下去首當其沖的是肝臟。肝臟具有藏血的功效，肝血隨著怒氣上升時大腦得不到充足血液供應，容易引起腦溢血，不妨通過中醫(yī)的方式瀉火疏肝來延年益壽。

中醫(yī)瀉肝火的方法有哪些？

1、對膻中穴進行敲打

肝火旺盛的人群每天可以推腹部，對大腿內(nèi)側(cè)都要進行敲打，搓一搓腳底板，具有滋陰降肝火的功效。另外也可以對膻中穴進行拍打，膻中穴在兩乳頭中間的部位，氣容易在此部位淤積，經(jīng)常對此穴位進行敲打，具有消氣解郁的功效，促進了全身的血液循環(huán)。

2、對于太沖穴和太溪穴、魚際穴按摩

太沖穴在足背側(cè)，第一二跖骨凹陷的部位；魚際穴在大拇指后凹陷的部位。每天早晨醒來之后對肝經(jīng)上的太沖穴進行按摩，對太溪穴和魚際穴按摩三分鐘，每天晚上睡覺前使用熱水泡泡腳，然后再按摩魚際穴、太溪穴和太沖穴，每個穴位按摩三分鐘。另外泡腳的時候讓水泡到小腿肚，用手掌從上往下來按摩穴位。

3、蝴蝶式動作

坐在床邊上，把雙腿彎曲，兩個腳心相對，把腳跟慢慢的接近會陰部，使用雙手來抓住腳尖，膝蓋要向兩邊打開，盡最大的限度往床面上貼，期間要保持背部挺直狀態(tài)，雙膝蓋要不停的上下振動，每天堅持做10分鐘，此動作能夠有效的鍛煉髖部，可拉伸肝經(jīng)，具有疏肝理氣的功效，促進了盆腔的血液循環(huán)，適合于長時間久坐的女性，同時也達到了養(yǎng)肝護肝和清肝火的功效。

4、雪梨菊花銀耳羹

把銀耳放在溫水里面泡發(fā)去除根部撕成小塊放在開水里，大火煮開之后再轉(zhuǎn)為小火，梨去除皮切成塊放在鍋里面，然后和菊花一起煮，最后根據(jù)自己的口味加入冰糖，此方法具有清肝火的功效，能緩解肝火旺盛所引起的頭痛頭暈、眼干耳鳴及口臭等。

溫馨提示

以平和的心態(tài)來面對一切，不能有太大的心理負擔，保證有充足的睡眠，避免熬夜，每天抽出10分鐘的時間來午休，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物。養(yǎng)成拉大便的好習慣，補充足夠的水分，適當鍛煉身體促進血液循環(huán)。