雖然秋天是大風的季節(jié)，同時也是各種疾病的高發(fā)時間段。尤其是秋燥非常的傷人，會導致男性氣虛，從而引起胃部疼痛，脾胃虛寒，腹瀉以及精神不振等。

秋季易出現(xiàn)這5種健康問題，送你食療方一一來應(yīng)對

1、多吃紅薯能夠緩解手腳冰涼的情況

在秋季早晚溫差大，體虛的人群容易出現(xiàn)手腳冰涼，不管穿多少衣服也于事無補。手腳冰涼沒有得到重視的話會讓脾陽變得更加虛弱，從而導致脾胃功能的低下，減弱了消化功能，影響了對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，甚至會讓人們的臉色變得萎黃，沒有任何精神和全身怕冷等。平時可以多吃活血的食物，比如紅糖阿膠紅棗或者紅豆等，其實紅薯也是不錯的選擇，具有暖身通氣及固元養(yǎng)精的功效。

2、大蒜泡茶能緩解腹瀉

秋天寒氣入侵腹部時或者飲食沒有注意衛(wèi)生會引起腹瀉，這類人群可以使用大蒜泡茶。具體的方法是把一頭剝好的大蒜和10克左右的茶葉放在鍋里面煮水喝，一天喝兩次左右即可。

3、韭菜淘米水能緩解皮膚瘙癢

秋天皮膚瘙癢這說明出現(xiàn)了血燥，此類人群要多喝水，多吃一些具有降燥滋養(yǎng)功效的白蘿卜柚子橙子以及大白菜等。另外也可以使用韭菜淘米水來擦拭身體，把新鮮的韭菜和淘米水按照1：10的重量配好，然后放在鍋里面煮開，使用水泡澡，一天清洗一次，連續(xù)三天就能夠緩解皮膚瘙癢問題。

4、蜂蜜蘿卜飲能止咳

秋天空氣中的水分比較少，因為缺少足夠的水分濕潤會讓人們出現(xiàn)鼻腔和咽喉的干燥，秋燥容易通過口鼻呼吸道或者皮膚毛孔侵入肺部，所以在秋季容易出現(xiàn)燥性咳嗽。此類人群可以選擇蜂蜜蘿卜飲，把一根白蘿卜清洗干凈去除皮切成塊狀，然后倒入蜂蜜里面浸泡2小時，每次取出一小勺使用溫水稀釋，一天喝4~5次左右，能夠快速止咳，而且緩解運動性氣喘。

5、冰糖絲瓜飲能緩解咽喉腫痛

秋季天氣干燥容易出現(xiàn)上火，比如咽喉腫痛，這類人群可以選擇冰糖絲瓜飲，把適量的絲瓜攪成汁，然后放在碗里面蒸熟，加入適量的冰糖調(diào)拌均勻即可，具有清肺止咳以及順氣通神的功效，特別適合于慢性喉炎。

溫馨提示

秋天應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證充足的睡眠，合適的進補，不能盲目的選擇中草藥。