葡萄是秋季的應(yīng)季水果，里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不同顏色的葡萄所帶來的養(yǎng)生價(jià)值是不一樣的，要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇葡萄，切不可盲目。

哪些顏色的葡萄有很好的養(yǎng)生效果？

1、紫葡萄能夠預(yù)防衰老

在紫葡萄里面含有大量的類黃酮以及花青素，屬于強(qiáng)烈的抗氧化物質(zhì)，能幫助清除和對(duì)抗身體里面的自由基，能對(duì)抗老化延緩衰老，減少皮膚上的皺紋和色斑，同時(shí)防止視力退化。

2、黑葡萄能緩解身體疲勞

最常見的黑葡萄就是黑提子，里面含有豐富的鈣鉀鎂等礦物質(zhì)。礦物質(zhì)離子主要以有機(jī)酸鹽形式存在，能維持身體中離子平衡。另外黑葡萄也能夠?qū)蛊诟?，?jīng)常吃黑葡萄的人群能防止神經(jīng)衰弱以及過度疲勞。對(duì)于總是吸煙的人群來說可以多吃葡萄，能幫助排除肺部細(xì)胞里面的毒素，具有祛痰的效果，緩解吸煙所引起的呼吸道瘙癢疼痛及發(fā)炎。葡萄汁能夠輔助治療血管硬化腎炎及體弱的人群，能幫助器官移植手術(shù)，患者減少排異反應(yīng)，同時(shí)也能夠抗病毒。在葡萄里面含有的白藜蘆醇屬于抗癌微量元素，能防止正常細(xì)胞發(fā)生癌變，同時(shí)阻止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。尤其是葡萄籽和葡萄皮里面的白藜蘆醇非常豐富，具有很好的抗氧化功效。把葡萄籽和葡萄皮一起吃的話，有利于局部缺血性心臟疾病患者，葡萄皮的顏色越黑，里面含有的黃酮類物質(zhì)就會(huì)越高，越能夠保護(hù)心臟。

3、紅葡萄能軟化血管

紅葡萄也就是紅提子，里面含有大量的逆轉(zhuǎn)酶，酶能夠減少動(dòng)脈壁上的膽固醇，從而保護(hù)了心臟，幫助軟化血管，達(dá)到了活血化瘀以及防止血栓形成的效果，同時(shí)也能預(yù)防中風(fēng)以及心血管疾病。

4、白綠色葡萄

白綠色的葡萄也就是無色葡萄，能達(dá)到補(bǔ)肺氣及潤(rùn)肺的效果，適合于呼吸系統(tǒng)疾病、咳嗽以及膚色不均勻的人群。能阻止血栓的形成，幫助降低血清中膽固醇，防止血小板的凝聚。里面含有大量的有機(jī)酸，維生素以及氨基酸能興奮大腦神經(jīng)，適合于過度疲勞及神經(jīng)衰弱的人群。

溫馨提示

每天堅(jiān)持吃10顆葡萄能達(dá)到減肥瘦身以及保護(hù)心血管健康的功效，其實(shí)葡萄干也是不錯(cuò)的選擇，能夠刺激食欲，同時(shí)也能夠補(bǔ)虛止嘔以及鎮(zhèn)痛。