馬上進(jìn)入白露時(shí)節(jié)，此階段陰氣比較重，天氣會(huì)變得越來越寒冷而且溫差大，必須要注意身體的保暖，防止寒氣入侵身體，做好護(hù)理工作。

白露如何養(yǎng)生？

1、防止脾胃受寒

若是飲食不當(dāng)或者外感風(fēng)寒的話會(huì)出現(xiàn)急性腹瀉，腹瀉一般會(huì)伴隨著脫水以及發(fā)燒、全身沒有力氣、體力下降及感冒等，必須要防止脾胃受寒。白露后早晚溫差比較大，如果大量的吃寒涼食物會(huì)導(dǎo)致脾胃失常。在秋季人們的脾胃功能還沒有完全恢復(fù)過來，大量的吃生冷食物及瓜果會(huì)導(dǎo)致脾胃受到損害而引起腹痛及腹瀉。另外也不能多吃蘋果，中醫(yī)認(rèn)為蘋果性涼，適當(dāng)?shù)某阅軌蛏蛑箍室约皾櫡危瑫r(shí)也能夠中合身體上的熱毒，但是吃太多的話可能會(huì)加重腹瀉。平時(shí)要做好腹部的保暖，不能穿過于暴露的衣服，中老年人要根據(jù)天氣的變化來增減衣服，選擇輕柔并且保暖性比較好的純棉衣服。晚上睡覺的時(shí)候要做好保暖，盡量蓋上被子，以免引起腹瀉。一般急性腹瀉屬于自限性的疾病，盡量減少吃藥物的次數(shù)，期間可以多喝一些米湯，里面加入少量的白糖或者鹽分來補(bǔ)充津液的損耗，若是腹瀉一直沒有好轉(zhuǎn)或者加重，同時(shí)出現(xiàn)頻繁的嘔吐，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。

2、做好肚臍部位的保暖

肚臍部位的表皮非常薄弱，而且皮下沒有任何的脂肪組織，但是會(huì)有豐富的神經(jīng)蟲和神經(jīng)末梢，對(duì)于外部帶來的刺激非常敏感，如果沒有做好保暖工作的話，可能會(huì)讓寒氣入侵身體，導(dǎo)致急性腹痛腹瀉或者嘔吐，寒氣也會(huì)在小腹部集聚，從而引起泌尿生殖系統(tǒng)的疾病。

3、保護(hù)好腳部的溫暖

在腳上有6條身體上重要的經(jīng)脈，而且雙腳離心臟很遠(yuǎn)，睡覺循環(huán)比較差，所以在秋季一定要做好雙腳的保暖，以免引起感冒消化不良以及失眠多夢等，每天晚上睡覺前使用熱水泡泡腳，選擇寬松舒適的襪子。

溫馨提示

中醫(yī)認(rèn)為頭部是陽氣聚集的地方，沒有做好防寒保暖的話會(huì)讓陽氣走散。平時(shí)出門的時(shí)候要戴上帽子，防止陽氣散發(fā)。要根據(jù)天氣的變化來增減衣服，秋季要防止感冒、支氣管炎以及哮喘等疾病，減少感冒的次數(shù)。