深秋季節(jié)是秋高氣爽的時候，空氣中的水分含量很低，容易引起皮膚鼻子眼睛以及大便干燥。秋季養(yǎng)生應(yīng)該以溫潤為主，只要做好調(diào)理工作就能安然度過深秋季節(jié)。

深秋季節(jié)如何對付干燥問題？

1、眼睛干燥

在秋季天氣比較干燥，加快了淚液蒸發(fā)的速度，容易讓人們出現(xiàn)眼睛干澀的問題。另外長時間待在受到污染的環(huán)境中、紫外線以及空調(diào)環(huán)境中會快速的蒸發(fā)淚液，從而引起干眼癥。經(jīng)常使用熱毛巾對眼睛熱敷10分鐘，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)了瞼板腺功能。

2、頭發(fā)干燥

在深秋季節(jié)周圍環(huán)境濕度很小，頭皮會變得干燥，從而引起頭發(fā)干枯分叉。應(yīng)該選擇弱堿性的洗發(fā)露同時搭配護(hù)發(fā)素。在洗頭水里面加入適量的醋或者鹽，能抑菌去屑，防止脫發(fā)。洗頭水溫度控制在37℃左右即可，盡量不要使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的熱風(fēng)會對毛發(fā)組織帶來損傷。

3、大便干結(jié)

秋季容易發(fā)生便秘，糞便會長時間在腸腔里面滯留，過量的吸收水分時會讓糞便變得更加堅(jiān)硬和干燥，紊亂了正常的排便頻率，長時間便秘的話會引起肛裂。在秋季天氣比較干燥，若喝水以及吃蔬菜水果太少的話會導(dǎo)致大便干結(jié)，干結(jié)的大便會把肛門劃破，從而引起肛裂。多吃綠葉蔬菜和水果補(bǔ)充足夠的水分，保持規(guī)律作息，調(diào)整好情緒，多運(yùn)動，多吃一些具有滋陰潤肺功效的百合或者山藥。推薦選擇核桃仁粥，把適量的核桃仁和粳米放在鍋里面煮成粥，最后放入冰糖攪拌均勻，可達(dá)到潤肺止咳以及通便的效果。

4、干咳

秋季容易出現(xiàn)干咳，養(yǎng)生應(yīng)該以潤肺益胃以及養(yǎng)陰防燥為主，推薦選擇雪梨膏，把一個鴨梨切碎取出汁放在鍋里面，用小火一直煎至粘稠成膏，然后再加入適量的姜汁和蜂蜜調(diào)拌均勻，可達(dá)到清新潤肺的效果，同時也能止咳消痰，促進(jìn)了人們食欲，幫助食物消化。

溫馨提示

秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，但是也不能盲目的進(jìn)補(bǔ)，不然會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)蓙y消化功能，養(yǎng)生應(yīng)該以滋陰潤肺為主，可以選擇百合銀耳粥，能夠達(dá)到潤肺止咳以及養(yǎng)陰的效果，適合于盜汗潮熱的人群。