古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
糖尿病患者最重要的事情就是把血糖控制好,尤其是飲食方面,要進(jìn)行嚴(yán)格的控制。生活中有很多食物,吃下去之后會讓體內(nèi)的血糖飆升,升唐指數(shù)比較高,糖尿病患者要少吃。
哪些食物會讓血糖飆升?
1、米飯、饅頭等主食
主食是一日三餐中不可或缺的部分,不管是吃米飯還是吃饅頭,還是吃面條,這些食物是會讓血糖受到影響的。對于血糖正常的人來說,吃主食不會影響到自身的健康,如果血糖偏高或者已經(jīng)是糖尿病患者了,就要少吃一些主食。在主食當(dāng)中添加一些粗糧,延緩消化時間,避免餐后高血糖。
2、粥類食物
粥類食物也是經(jīng)常出現(xiàn)在人們的餐桌之上的,糖尿病患者盡量不要吃太多的粥,尤其是白粥。白粥屬于升糖指數(shù)高的食物,吃進(jìn)人體之后會被快速的消化,血糖就會升高的很明顯。不管是白粥,還是其他的粥類,都是不適合糖尿病患者去吃的,要注意一些。
3、淀粉類蔬菜
蔬菜是適合糖尿病患者去吃的,但是不是淀粉類蔬菜,淀粉類蔬菜有很多含有大量的淀粉,碳水化合物比較高,升糖指數(shù)比較高。常見的有土豆、蓮藕、芋頭等等,如果菜里出現(xiàn)了這些蔬菜種類,就要適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入,不然餐后血糖會飆升。
無糖食物適合糖尿病患者吃嗎?
很多糖尿病患者都想知道這樣一個問題,那就是他們能不能吃無糖食物,比方說無糖餅干、無糖飲料等。這些無糖食物當(dāng)中雖然沒有蔗糖,但是含有一些代糖,某些代糖也是會影響到人體血糖水平的。另外,還要考慮這些無糖食物的原材料,就拿無糖餅干來說,它的原材料是淀粉,淀粉吃多了也是會影響血糖的,不能不考慮這個問題??梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍o糖食品,但是要先了解,看自己能不能吃,適不適合自己。
以上這3種食物,吃多了會讓血糖值飆升。血糖高的人要多加注意,糖尿病患者更是如此。大家別在飲食上出亂子,血糖出現(xiàn)波動,并發(fā)癥到來,可不是一件小事。
(責(zé)任編輯:馮莉莉 )
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