隨著年紀的增長，身體的各項機能會有所下降，性功能也是如此。很多男性在50歲之后都有力不從心的感覺，不能讓自己滿意，也不能讓伴侶滿意，很是煩惱。想要提高自己的性能力，不妨試試這5個壯陽小秘訣，讓你重新?lián)碛屑で楹吞鹈邸?/p>

生活中有哪些壯陽小秘訣？

1、放松身心

中年男性總是面臨著非常大的壓力，這些壓力來自于家庭，也來自于工作。如果壓力過大，無從排解，人總是處于緊張的狀態(tài)，腎上腺素分泌增加，會影響到陰莖充血，就會影響到性能力。所以中年男性要學會排解壓力，可以多出去旅旅游，參加一些社交活動，多培養(yǎng)自己的愛好，不要被壓力拖垮。

2、經(jīng)常深蹲、提肛

有兩個動作是能夠鍛煉到男性的性能力的，是很好的壯陽方法。第一個動作就是深蹲，深蹲能夠鍛煉男性腰部肌肉和腿部肌肉的力量，讓男性更具爆發(fā)力，讓男性荷爾蒙十足。第二個動作就是提肛，能夠鍛煉到男性的提肛肌和盆底肌，對男性的前列腺也有著按摩的效果，是寶藏運動。想要讓自己在性生活上有更好的表現(xiàn)，這兩個動作一定要練。

3、減肥

中年發(fā)福是很多男性逃不過的命運，即使長胖了，也很少有男性去專門減肥。肥胖是會影響到男性的性功能的，更別說中年肥胖了。有肥胖問題的要趕緊減肥，擁有好的身材能讓人更自信，體力和精力都會增加，最重要的是不會出現(xiàn)性欲衰退的情況。

4、戒煙戒酒

抽煙喝酒會讓男性的性功能衰退，會讓男性在性生活當中有越來越不好的表現(xiàn)。長期抽煙喝酒，還會增加得陽痿早泄等性功能障礙的幾率。戒煙戒酒迫在眉睫，不想讓自己陽痿早泄，就要盡快改正。

除此之外，還有一個壯陽秘訣，那就是喝有壯陽功效的茶。有一道茶特別適合中年男性去喝，能夠補腎壯陽、益腎固精。這道茶有9個材料，分別是人參、黃精、枸杞、桑葚、瑪咖片、杜仲、桂圓、大棗、覆盆子。人參可以幫助男性補充陽氣，黃精可補氣養(yǎng)陰、健脾益腎，枸杞有補腎壯陽的功效，這幾種材料組合在一起，熬煮成茶，很是適合那些身體虛弱、性能力下降、疲勞多汗的中年男性。