古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
減肥可以適量吃一些李子。
1、李子屬于一種升糖指數(shù)較低的低熱量水果,在減肥期間適量食用不容易引起總熱量攝入過高。而且含有豐富的維生素B,可以提高細胞活性,使減肥效果更好。同時李子含有豐富的膳食纖維和果酸,還可以起到緩解便秘、促進消化的作用,所以比較適合在減肥期間食用。
2、李子屬于偏酸性的寒性水果,對于腸胃不好的人群,或者因為體寒、宮寒出現(xiàn)痛經(jīng)的女性,在減肥期間要少吃李子。
3、單純通過吃李子進行減肥,有可能引起營養(yǎng)不良。而且李子吃的過多,可能會引起總熱量攝入偏高,出現(xiàn)減肥效果不好的現(xiàn)象。
減肥期間可以吃李子,但同時也要攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等,以及進行適量的運動,減肥效果才會更好。
(責(zé)任編輯:梁旭恒 )
家長該怎么判斷孩子營養(yǎng)攝入情況?
青少年都需要補充哪些營養(yǎng)?
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|孩子正值長身體“補”就對了?
吃黃瓜可以達到一定的減肥瘦肚子的效果。 黃瓜中既含有豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分,同時也屬于低能量、低脂肪的食物。在減肥期間大量的……詳細>>
蘋果的熱量并不高,減肥時可以適量的食用。 蘋果屬于高纖維、低熱量的水果,不含有脂肪,在減肥期間可以將蘋果汁做成蘋果沙拉、蘋果汁等適量的……詳細>>
按摩肚子是可以起到減肥的作用,同時還可以起到改善人體血液循環(huán)與促進增強人機體能力提高抵抗力的作用,現(xiàn)在很多的美容機構(gòu)也都是使用這個辦法來……詳細>>
肥胖不但影響我們的外表,還影響著我們的健康。因此,越來越多的人都在減肥。然而,不當?shù)臏p肥,不但不會有益于身體健康,還會傷害我們的身體。其……詳細>>
擁有凹凸有致的身材是每個愛美女性的夢寐以求的,在這個以骨感為美的社會,怎樣做才能讓豐胸和減肥并存呢?下面讓我們來一起看看吧。詳細>>
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療心腦血管疾病如冠心病、高血壓病、高脂血癥、中風(fēng)等,呼吸系統(tǒng)疾病如外感咳嗽、過敏性咳嗽、...詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]