27歲的劉女士有良好的生活習(xí)慣，一日三餐規(guī)律，從來不熬夜，每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。然而，最近一段時(shí)間劉女士不停的掉發(fā)，頭發(fā)出油嚴(yán)重，一天不洗頭頭發(fā)就打綹，同時(shí)出現(xiàn)口臭、嘴巴發(fā)干，刷牙時(shí)還出血，由于擔(dān)心劉女士去醫(yī)院做檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是肝的問題，那肝不好該注意什么呢。

肝不好應(yīng)注意什么？

1、忌隨意用藥

感冒發(fā)燒、腹瀉、疼痛時(shí)人們會(huì)自行去藥店購買藥物，但大多數(shù)要經(jīng)肝臟代謝分解，增加肝臟負(fù)擔(dān)；部分人利用中藥養(yǎng)生保健，但有些中藥會(huì)直接傷害肝臟，包括丁香、大黃以及何首烏等，尤其是肝臟疾病患者仍然濫用藥物，易造成急性肝衰竭。

2、忌吸煙喝酒

肝臟是以代謝和解毒為主要的器官，有害物質(zhì)在肝細(xì)胞中完成代謝。香煙中的有害物質(zhì)可增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，促使肝細(xì)胞吸收致癌物；酒精和酒精代謝產(chǎn)物可直接毒害肝細(xì)胞，嚴(yán)重時(shí)可造成肝細(xì)胞基因突變，從而引發(fā)肝臟疾病，包括酒精性肝炎或肝硬化等。

3、忌肝炎拖著不治療

部分肝炎患者認(rèn)為沒癥狀就無需治療。雖然肝炎癥狀不明顯，但對(duì)身體的傷害持續(xù)存在。就拿乙肝舉例子，乙肝病毒持續(xù)結(jié)合正常的肝細(xì)胞，破壞肝組織結(jié)構(gòu)和功能，誘導(dǎo)肝細(xì)胞發(fā)生癌變。

4、吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)和再生，增加肝臟解毒和代謝能力，可以從奶類、豆類、蛋類、魚蝦肉和瘦肉中獲取。

5、吃含硒元素的食物

硒元素可以從蘑菇、糙米和芝麻以及魚蝦中獲取，具有抗氧化效果，同時(shí)也能降低轉(zhuǎn)氨酶水平，促使肝細(xì)胞修復(fù)，推遲肝臟發(fā)生纖維化，起到養(yǎng)肝護(hù)肝功效。

6、喝養(yǎng)肝茶

把菊花和決明子放在杯子中用開水沖泡，燜3~5分鐘就能飲用，每天喝2~3杯即可，能起到清肝明目和清熱解毒效果，同時(shí)也能輔助降血壓和血脂。

溫馨提示

肝不好者除了做到以上幾點(diǎn)外，還需定期去醫(yī)院做肝功能、血清甲胎蛋白和肝臟B超檢查，能及早發(fā)現(xiàn)肝臟癌變。同時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離香煙喝酒，保持積極樂觀心態(tài)，適度運(yùn)動(dòng)來控制體重，避免太肥胖。

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