古熾明 副主任醫(yī)師
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老人言:能吃就是福。食欲正常能為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng),維持五臟六腑正常運(yùn)行。然而,胃口不好者啥也不想吃,易造成全身無(wú)力,無(wú)法滋養(yǎng)各個(gè)組織器官,難以抵抗外界致病菌,從而引發(fā)疾病。胃口不好者可以嘗試以下幾種食療方來(lái)開(kāi)胃。
哪些食療方能養(yǎng)胃?
1、核桃茯苓粥
分別準(zhǔn)備25克核桃仁和茯苓以及35克粳米。先把茯苓磨成細(xì)粉,粳米和核桃仁放在鍋中煮成粥且加入茯苓粉,快要出鍋時(shí)根據(jù)自己口味加入白糖就行,能起到補(bǔ)腎固精和除濕效果。
2、人參茯苓粥
分別準(zhǔn)備5克人參和生姜、20克茯苓及100克粳米,前三者洗干凈后切成薄片,放在清水中浸泡半個(gè)小時(shí);共同放在鍋中煎煮,過(guò)濾渣取出汁跟粳米煮成粥就行。每天喝1~2碗能起到益氣補(bǔ)虛和健脾養(yǎng)胃效果,適合無(wú)食欲、全身乏力和體虛者。
3、芡實(shí)茯苓粥
分別把15克芡實(shí)和茯苓清洗干凈,共同放在鍋中煮熟,最后加入100克粳米煮成粥就行。堅(jiān)持喝能起到通利水道和補(bǔ)腎填精效果,減輕腎虛所引起的身體虛弱、排便不暢和身體浮腫等。
4、枸杞子山藥粥
把200克山藥洗干凈后去皮切塊,跟枸杞子和粳米共同放在鍋中煮成粥,出鍋時(shí)加入適量紅糖就行,能起到補(bǔ)肝腎和益精血效果,特別適合氣血虧虛者。
5、黃芪粳米粥
把30克黃芪放在清水中浸泡半小時(shí),然后放在鍋中煎煮,過(guò)濾渣取出來(lái)的汁跟粳米共同煮成粥,能起到補(bǔ)氣生血效果。
6、丁香猴頭菇沙棘茶
把適量的丁香、沙棘和猴頭菇共同放在養(yǎng)生壺中煮成茶即可,能起到養(yǎng)胃和開(kāi)胃效果。其中丁香屬于芳香健胃劑,能刺激胃液分泌,提高消化能力,緩解腹脹和惡心嘔吐等;猴頭菇中含氨基酸、多糖類以及蛋白質(zhì)和揮發(fā)油,能養(yǎng)胃護(hù)胃,輔助治療胃炎和胃潰瘍;沙棘中含有豐富的維生素C、多種維生素以及黃酮類物質(zhì)等,能輔助治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍,促進(jìn)食物消化。
溫馨提示
胃口不好者可多吃酸性食物來(lái)刺激胃液分泌,比如山楂、檸檬水或獼猴桃等,但不能空腹吃,以免導(dǎo)致胃部不適。以上食療方法仍然無(wú)法改善胃口差,需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來(lái)解決。
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(責(zé)任編輯:羅敏峴 )
文章關(guān)鍵詞: 保護(hù)胃的方法 養(yǎng)胃的方法 能養(yǎng)胃的食療方
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