老人言：能吃就是福。食欲正常能為身體提供足夠的營養(yǎng)，維持五臟六腑正常運行。然而，胃口不好者啥也不想吃，易造成全身無力，無法滋養(yǎng)各個組織器官，難以抵抗外界致病菌，從而引發(fā)疾病。胃口不好者可以嘗試以下幾種食療方來開胃。

哪些食療方能養(yǎng)胃？

1、核桃茯苓粥

分別準備25克核桃仁和茯苓以及35克粳米。先把茯苓磨成細粉，粳米和核桃仁放在鍋中煮成粥且加入茯苓粉，快要出鍋時根據(jù)自己口味加入白糖就行，能起到補腎固精和除濕效果。

2、人參茯苓粥

分別準備5克人參和生姜、20克茯苓及100克粳米，前三者洗干凈后切成薄片，放在清水中浸泡半個小時；共同放在鍋中煎煮，過濾渣取出汁跟粳米煮成粥就行。每天喝1~2碗能起到益氣補虛和健脾養(yǎng)胃效果，適合無食欲、全身乏力和體虛者。

3、芡實茯苓粥

分別把15克芡實和茯苓清洗干凈，共同放在鍋中煮熟，最后加入100克粳米煮成粥就行。堅持喝能起到通利水道和補腎填精效果，減輕腎虛所引起的身體虛弱、排便不暢和身體浮腫等。

4、枸杞子山藥粥

把200克山藥洗干凈后去皮切塊，跟枸杞子和粳米共同放在鍋中煮成粥，出鍋時加入適量紅糖就行，能起到補肝腎和益精血效果，特別適合氣血虧虛者。

5、黃芪粳米粥

把30克黃芪放在清水中浸泡半小時，然后放在鍋中煎煮，過濾渣取出來的汁跟粳米共同煮成粥，能起到補氣生血效果。

6、丁香猴頭菇沙棘茶

把適量的丁香、沙棘和猴頭菇共同放在養(yǎng)生壺中煮成茶即可，能起到養(yǎng)胃和開胃效果。其中丁香屬于芳香健胃劑，能刺激胃液分泌，提高消化能力，緩解腹脹和惡心嘔吐等；猴頭菇中含氨基酸、多糖類以及蛋白質(zhì)和揮發(fā)油，能養(yǎng)胃護胃，輔助治療胃炎和胃潰瘍；沙棘中含有豐富的維生素C、多種維生素以及黃酮類物質(zhì)等，能輔助治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍，促進食物消化。

溫馨提示

胃口不好者可多吃酸性食物來刺激胃液分泌，比如山楂、檸檬水或獼猴桃等，但不能空腹吃，以免導(dǎo)致胃部不適。以上食療方法仍然無法改善胃口差，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來解決。

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