冷得發(fā)抖可能由多種體質因素引起，陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、痰濕體質、血瘀體質等都可能出現(xiàn)這種情況?？赏ㄟ^中藥調理、艾灸、飲食調節(jié)、運動鍛煉、生活起居調整等方式來應對。

1. 陽虛體質：陽氣不足，身體溫煦功能減弱，容易感到寒冷、冷得發(fā)抖。中藥調理可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等，這些藥物有溫補腎陽的作用，但需遵醫(yī)囑使用。艾灸關元、氣海、神闕等穴位，能激發(fā)陽氣。飲食上可多吃羊肉、韭菜、核桃等溫陽食物。

2. 氣虛體質：氣的推動和固攝功能不足，導致身體抵御外寒能力下降。可服用補中益氣丸、玉屏風散、參苓白術散等中藥，增強補氣功效。艾灸足三里、脾俞、肺俞等穴位。飲食中可適當增加山藥、黃芪、黨參等補氣食材。

3. 血虛體質：血液虧虛，不能充分濡養(yǎng)臟腑和肢體，會出現(xiàn)怕冷、發(fā)抖癥狀?？蛇x用歸脾丸、四物合劑、阿膠補血口服液等中藥補血。艾灸血海、膈俞等穴位。多吃紅棗、桂圓、豬肝等補血食物。

4. 痰濕體質：痰濕阻滯經絡，氣血運行不暢，影響身體的正常溫煦?？煞枚愅琛④甙仔g顆粒、香砂六君丸等中藥祛濕化痰。艾灸豐隆、陰陵泉等穴位。飲食上減少甜食、油膩食物攝入，多吃薏米、芡實、冬瓜等祛濕食物。

5. 血瘀體質：血液運行不暢，肢體得不到充足的氣血供應而發(fā)冷?？蛇x用血府逐瘀丸、復方丹參片、三七片等中藥活血化瘀。艾灸合谷、太沖等穴位。適當進行一些有氧運動，如太極拳、八段錦等，促進血液循環(huán)。

6. 生活起居調整：無論哪種體質，都要注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物。**充足的睡眠，有利于身體恢復和陽氣潛藏。避免長時間處于寒冷潮濕的環(huán)境。

通過中醫(yī)的體質辨識，可以更有針對性地應對冷得發(fā)抖的情況。不同體質有不同的調理方法，綜合運用中藥調理、艾灸、飲食調節(jié)、運動鍛煉和生活起居調整等措施，能有效改善身體怕冷的狀況。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。