改善焦慮癥嚴重后果下的睡眠問題，可通過心理調節(jié)、生活方式調整、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等方式。

1. 心理調節(jié)：焦慮癥引發(fā)的睡眠問題，根源在于心理焦慮?？刹捎谜J知行為療法，改變對睡眠和焦慮的錯誤認知，減少睡前的焦慮思維。也可進行放松訓練，如深呼吸、漸進性肌肉松弛等，幫助緩解緊張情緒，使身心進入放松狀態(tài)，更易入睡。

2. 生活方式調整：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，有助于調整生物鐘，提高睡眠質量。睡前避免劇烈運動、使用電子設備，因為藍光會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠。此外，適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于減輕焦慮癥狀，改善睡眠。

3. 物理治療：經(jīng)顱磁刺激是一種非侵入性的物理治療方法，通過磁場刺激大腦神經(jīng)，調節(jié)神經(jīng)遞質的分泌，改善焦慮和睡眠問題。光照療法也有一定效果，在早晨接受適量的自然光照射，有助于調整生物鐘，改善睡眠節(jié)律。

4. 藥物治療：可使用抗焦慮藥物，如丁螺環(huán)酮、坦度螺酮等，緩解焦慮癥狀，從而改善睡眠。也可選用具有助眠作用的抗抑郁藥物，如米氮平、曲唑酮等。還可使用一些改善睡眠的藥物，如佐匹克隆、右佐匹克隆等，但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 中醫(yī)治療：中醫(yī)認為焦慮癥和睡眠問題與氣血失調、臟腑功能紊亂有關?？赏ㄟ^服用中藥進行調理，如逍遙丸、歸脾丸等。針灸治療也能起到一定作用，通過刺激特定穴位，調節(jié)身體的氣血運行和臟腑功能，改善睡眠。

改善焦慮癥嚴重后果下的睡眠問題需要綜合多種方法。心理調節(jié)可從根源上緩解焦慮情緒，生活方式調整有助于建立良好的睡眠習慣，物理治療、藥物治療和中醫(yī)治療則從不同角度提供了治療途徑。在實施過程中，要根據(jù)個人情況選擇合適的方法，并及時與醫(yī)生溝通，以達到**的治療效果。