孩子注意力不集中可通過中醫(yī)的按摩、食療、中藥調理這三招進行調養(yǎng)。按摩能刺激穴位、疏通經絡；食療可通過食用有益食材改善體質；中藥調理則能從根本上調節(jié)身體機能。

1. 按摩調養(yǎng)：按摩是中醫(yī)常用的調養(yǎng)方法之一?？梢园茨⒆拥奶栄ǎ栄ㄎ挥陬^部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。輕輕按揉此穴位，能起到提神醒腦的作用，有助于提高孩子的注意力。還可以按摩百會穴，百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，按摩該穴位能調節(jié)大腦功能。另外，按摩神門穴也有效果，神門穴位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，它有寧心安神的功效。

2. 食療調養(yǎng)：在飲食方面，可以讓孩子多吃一些具有安神作用的食物。比如小米，小米富含色氨酸，能幫助孩子放松神經，提高睡眠質量，從而間接改善注意力。核桃也是不錯的選擇，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，對大腦發(fā)育有益。此外，桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神，也適合注意力不集中的孩子食用。

3. 中藥調理：一些中藥也可用于調理孩子的身體。例如遠志，它具有安神益智的作用，能增強記憶力，改善注意力。石菖蒲能開竅豁痰、醒神益智，對孩子注意力不集中有一定的治療效果。柏子仁有養(yǎng)心安神的功效，可幫助孩子平靜心神。但使用中藥調理時，必須遵醫(yī)囑。

4. 生活作息配合：除了上述調養(yǎng)方法，還需要讓孩子保持規(guī)律的生活作息。充足的睡眠能讓孩子的大腦得到充分休息，有利于提高注意力。每天應**孩子有足夠的睡眠時間，避免熬夜。

5. 適當運動輔助：適當?shù)倪\動能促進孩子的血液循環(huán)，增強體質，也有助于提高注意力?？梢宰尯⒆訁⒓右恍敉膺\動，如跑步、跳繩等。

孩子注意力不集中會影響學習和生活，通過中醫(yī)的按摩、食療、中藥調理這三招，再配合規(guī)律的生活作息和適當?shù)倪\動，能在一定程度上改善孩子注意力不集中的情況。但如果孩子的癥狀較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。