骨質增生是常見骨骼疾病，因關節(jié)軟骨磨損、破壞致骨本身修復、硬化與增生。緩解骨質增生痛苦，可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、手術治療及中醫(yī)治療等方法。

1. 改善生活習慣：避免過度勞累與劇烈運動，防止關節(jié)過度磨損?？刂企w重，減輕關節(jié)負擔，降低關節(jié)壓力。選擇合適的鞋子和運動裝備，減少關節(jié)受到的沖擊力。

2. 物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。按摩能放松肌肉，改善關節(jié)活動度。牽引可拉開椎間隙，減輕神經壓迫。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，可促進軟骨修復和再生。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉痙攣。

4. 手術治療：保守治療無效且癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術。關節(jié)鏡手術能清理關節(jié)內的增生組織和游離體。截骨術可矯正關節(jié)畸形，改善關節(jié)力線。人工關節(jié)置換術適用于關節(jié)嚴重破壞的患者。

5. 中醫(yī)治療：針灸通過刺激穴位，調節(jié)氣血流通，緩解疼痛。推拿按摩可整復關節(jié)錯位，改善關節(jié)功能。中藥內服和外用可起到活血化瘀、通絡止痛的作用。

骨質增生治療方法多樣，患者應根據自身情況選擇合適的治療方式。治療過程中要積極配合醫(yī)生，保持良好的生活習慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。