寶寶黑白顛倒睡眠，可通過(guò)中醫(yī)按摩、中藥調(diào)理、艾灸療法、調(diào)整環(huán)境及飲食調(diào)節(jié)來(lái)調(diào)養(yǎng)。如按摩特定穴位、服用小兒七星茶顆粒等藥物、艾灸神闕穴等、營(yíng)造適宜睡眠環(huán)境、安排合理飲食等。

1. 中醫(yī)按摩：按摩能調(diào)節(jié)寶寶氣血運(yùn)行和臟腑功能?？砂茨Π贂?huì)穴，位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處，用手指輕輕按揉，有安神定志作用；還可按摩神門(mén)穴，在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，能寧心安神；另外按摩涌泉穴，在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中，可引火下行、促進(jìn)睡眠。

2. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些中藥。小兒七星茶顆粒有開(kāi)胃消滯、清熱定驚功效，對(duì)小兒積滯化熱、消化不良、不思飲食、煩躁易驚、夜寐不安等有改善作用；保嬰丹能疏風(fēng)清熱、化痰定驚，用于小兒感冒、風(fēng)寒襲表、食滯化熱所致發(fā)熱惡寒、噴嚏流涕、咳嗽有痰等引起的睡眠問(wèn)題；健兒清解液可清熱解毒、消滯和胃，緩解寶寶因積食等導(dǎo)致的睡眠不佳。需注意，使用中藥要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3. 艾灸療法：艾灸是中醫(yī)特色療法?？砂纳耜I穴，即肚臍中央，能溫通元陽(yáng)、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃。艾灸時(shí)要注意距離和溫度，避免燙傷寶寶皮膚。也可艾灸足三里穴，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線(xiàn)上，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)，有助于改善寶寶睡眠。

4. 調(diào)整環(huán)境：寶寶睡眠環(huán)境很重要。白天要保持室內(nèi)光線(xiàn)明亮，適當(dāng)有一些聲音，讓寶寶分清白天和黑夜。晚上則要調(diào)暗室內(nèi)光線(xiàn)，保持安靜，營(yíng)造良好睡眠氛圍?？墒褂蒙钌昂熣趽豕饩€(xiàn)，減少外界干擾。

5. 飲食調(diào)節(jié)：合理飲食對(duì)寶寶睡眠也有影響。白天可適當(dāng)增加寶寶進(jìn)食量，保證營(yíng)養(yǎng)攝入。晚上則要避免過(guò)度喂食，以免寶寶腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重影響睡眠?？山o寶寶喝一些小米粥，有健脾和胃、養(yǎng)心安神作用；也可適量喝一些山藥粥，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺。

寶寶黑白顛倒睡眠會(huì)影響其生長(zhǎng)發(fā)育，通過(guò)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，如按摩、中藥調(diào)理、艾灸、調(diào)整環(huán)境和飲食調(diào)節(jié)等，能有效改善這種情況。但在調(diào)養(yǎng)過(guò)程中，若寶寶睡眠問(wèn)題持續(xù)不改善或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。