半夜睡覺(jué)全身發(fā)冷哆嗦的根源可能有外感風(fēng)寒、陽(yáng)氣虧虛、氣血不足、情志失調(diào)、飲食不節(jié)等。

1. 外感風(fēng)寒：人體在夜間睡眠時(shí)，若保暖不當(dāng)，風(fēng)寒之邪容易侵襲肌表。風(fēng)寒束表，衛(wèi)陽(yáng)被遏，不能正常發(fā)揮溫煦肌膚的作用，就會(huì)出現(xiàn)全身發(fā)冷哆嗦的癥狀。比如夜間踢被子，或者睡眠環(huán)境寒冷潮濕，都可能導(dǎo)致風(fēng)寒入侵。

2. 陽(yáng)氣虧虛：中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣具有溫煦機(jī)體的功能。若素體陽(yáng)虛，或者久病傷陽(yáng)，導(dǎo)致腎陽(yáng)、脾陽(yáng)等陽(yáng)氣不足。夜間自然界陽(yáng)氣收斂，人體陽(yáng)氣也相對(duì)較弱，陽(yáng)虛則寒象更甚，從而出現(xiàn)半夜發(fā)冷哆嗦的情況。常見(jiàn)于年老體弱、久病不愈之人。

3. 氣血不足：氣能行血，血能載氣，氣血相互依存，共同發(fā)揮溫養(yǎng)全身的作用。若氣血虧虛，不能充分濡養(yǎng)四肢百骸，尤其是在夜間人體處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，氣血運(yùn)行更為緩慢，就容易出現(xiàn)發(fā)冷哆嗦的表現(xiàn)。像長(zhǎng)期勞累、失血過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)不良等都可能導(dǎo)致氣血不足。

4. 情志失調(diào)：長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、驚恐等不良情緒中，會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)紊亂。肝郁氣滯，陽(yáng)氣不能正常通達(dá)四肢，在夜間睡眠時(shí)也可能出現(xiàn)全身發(fā)冷哆嗦的癥狀。例如，生活工作壓力大，精神長(zhǎng)期緊繃的人群易出現(xiàn)這種情況。

5. 飲食不節(jié)：過(guò)度食用生冷食物，或者飲食不規(guī)律，損傷脾胃陽(yáng)氣。脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃陽(yáng)虛則運(yùn)化功能失常，氣血生成不足，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體失于溫養(yǎng)，出現(xiàn)半夜發(fā)冷哆嗦。比如經(jīng)常吃冷飲、喝涼茶等不良飲食習(xí)慣。

對(duì)于外感風(fēng)寒，可選用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、風(fēng)寒感冒顆粒等藥物，但需遵醫(yī)囑。陽(yáng)氣虧虛可考慮金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。氣血不足可服用八珍益母丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等。

半夜睡覺(jué)全身發(fā)冷哆嗦可能由多種因素引起，包括外感風(fēng)寒、陽(yáng)氣虧虛、氣血不足、情志失調(diào)和飲食不節(jié)等。當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行準(zhǔn)確的中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)和相應(yīng)的治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、調(diào)節(jié)情志等也有助于改善癥狀。