晚上咳嗽睡不著時(shí)，可通過按摩肺俞穴、膻中穴、天突穴、列缺穴、合谷穴等部位來止咳安睡。

1. 肺俞穴：肺俞穴位于第三胸椎棘突下，旁開1.5寸處。此穴位是肺臟之氣輸注于背部的特定穴位，與肺臟密切相關(guān)。按摩肺俞穴能調(diào)節(jié)肺的功能，疏散風(fēng)邪，對(duì)于因外感風(fēng)邪、肺氣不宣引起的咳嗽有較好的緩解作用。按摩時(shí)，可用雙手拇指指腹在穴位上進(jìn)行按揉，力度適中，每次按揉100 - 150下，以局部有酸脹感為宜。

2. 膻中穴：膻中穴在胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。它是人體氣會(huì)之處，能寬胸理氣、止咳化痰。當(dāng)咳嗽伴有胸悶、氣短等癥狀時(shí)，按摩膻中穴可有效改善。按摩方法為用食指、中指的指腹自下而上按摩膻中穴，每次按摩1 - 2分鐘。

3. 天突穴：天突穴位于頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。該穴位可通利氣道、降逆化痰。對(duì)于咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等癥狀有明顯的緩解效果。按摩時(shí)，用食指指腹輕輕按壓天突穴，每次按壓1 - 2分鐘，注意按壓力度不要過大，以免引起不適。

4. 列缺穴：列缺穴在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。它是手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，能宣肺解表、通經(jīng)活絡(luò)。按摩列缺穴可緩解外感風(fēng)邪所致的咳嗽、頭痛等癥狀。按摩時(shí)，用拇指指腹按揉列缺穴，每次按揉100 - 150下，以局部有酸脹感向手部放射為佳。

5. 合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。按摩合谷穴有疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛的作用，對(duì)于咳嗽伴有發(fā)熱、頭痛等癥狀有一定的緩解效果。按摩時(shí)，用一手的拇指指腹按在另一手的合谷穴上，用力按揉，每次按揉1 - 2分鐘。

當(dāng)晚上咳嗽睡不著時(shí)，按摩肺俞穴、膻中穴、天突穴、列缺穴、合谷穴等部位，能在一定程度上起到止咳安睡的作用。但如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，按摩只能作為輔助治療方法，不能替代藥物治療，使用藥物需遵醫(yī)囑。