爬山膝蓋疼痛可能是由于爬山運動過度勞累，對膝蓋造成一定的損傷，引起半月板損傷、關節(jié)滑膜炎、韌帶損傷等原因引起的，需要及時到醫(yī)院就診，明確疾病原因后對癥治療。

1、半月板損傷。爬山運動使膝關節(jié)長期處于半屈曲位，對膝關節(jié)造成摩擦和擠壓后，就會損傷到半月板，引起膝蓋疼痛。建議臥床休息，適當冰敷，暫時固定膝關節(jié)，促進關節(jié)功能恢復。疼痛較為嚴重時，可以在醫(yī)生的指導下口服塞來昔布、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥物，緩解疼痛。

2、關節(jié)滑膜炎。爬山會導致關節(jié)過度被使用，以及爬山姿勢不當，導致關節(jié)使用不當，都有可能會引起關節(jié)滑膜損傷、破裂，引起關節(jié)滑膜炎，造成爬山后膝蓋疼痛的現(xiàn)象。建議臥床休息，禁止關節(jié)負重，遵醫(yī)囑口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、青霉素、頭孢菌素類等，預防感染，鎮(zhèn)痛抗炎，緩解疼痛不適癥狀。

3、韌帶損傷。關節(jié)受到刺激，引起疲勞感，超出韌帶所承受的極限，就會導致韌帶損傷，使患者出現(xiàn)爬山膝蓋疼痛的狀況。建議臥床休息靜養(yǎng)，固定關節(jié)，藥物止痛，隨著時間的推移，可以得到逐步的康復。嚴重的情況下，需要做手術才可以修復。