如果自身身體狀況良好，早上六點起來跑步，對身體有一定的好處。早上空氣新鮮，可以通過運動使將體內(nèi)渾濁的氣體排出，使人一整天精神充沛。另外，早上跑步還可以加快新陳代謝，幫助消化，促進胃腸蠕動功能緩解便秘。

如果是有霧霾的天氣，這時空氣中的污染顆粒較多，早上跑步可能會發(fā)生呼吸道疾病。像哮喘患者就不適合早上跑步，可能會加重病情。建議調(diào)整跑步的時間或者等天氣好了在早上跑步。

如果是在冬季早上六點起床跑步，早晨的溫度較為寒冷，身體還沒有完全的激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不同程度的不適感，例如心跳加速，心律失常等。建議先做熱身運動，然后再去跑步，同時要注意保暖，避免出汗后寒氣侵襲體內(nèi)。