跳繩鍛煉是一項(xiàng)既簡(jiǎn)單又實(shí)用的減肥方法，只需要選擇一根合適的繩子及跳繩地點(diǎn)既可。詳細(xì)>>

跳繩時(shí)間長(zhǎng)短因人而異。如果是連續(xù)快節(jié)奏跳繩，最好不要超過(guò)10分鐘，否則心臟會(huì)不堪重負(fù)。如果是跳一會(huì)兒歇一會(huì)兒的話，每次以30分鐘為宜。具……詳細(xì)>>

都說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以減肥，那簡(jiǎn)單容易操作的跳繩可以減肥嗎？當(dāng)然可以。不過(guò)，只有掌握了有效的跳繩方法，才能真的減肥。詳細(xì)>>

和朋友、同事一起跳繩一個(gè)小時(shí)不僅可以幫助你燃燒1300卡路里的熱量，而且可以令你的身材更具魅力。目前，英國(guó)白領(lǐng)大力追捧一種健康時(shí)尚運(yùn)動(dòng)—……詳細(xì)>>

跳繩是可以減肥的，不過(guò)不是隨便跳幾下就有效果的，需要一定時(shí)間的堅(jiān)持。那么，怎么跳繩減肥有效果呢？下面就一起來(lái)看看吧。詳細(xì)>>