小腿肚子肌肉緊繃、發(fā)硬，可能是缺乏運動、過于勞累，或者受到寒冷刺激引起的。

1、缺乏運動。經(jīng)常不運動，而突然劇烈運動后，就會導(dǎo)致小腿部位肌肉產(chǎn)生較多的乳酸，乳酸堆積在小腿部位，就會引起小腿肚子肌肉緊繃、發(fā)硬的癥狀。

2、過于勞累。經(jīng)常從事重體力勞動，或者經(jīng)常搬抬重物等，會導(dǎo)致小腿肚子肌肉過于勞累，從而會引起緊繃、發(fā)硬感。

3、寒冷刺激。如果周圍環(huán)境過于寒冷，或者睡眠時蓋的被子過薄，導(dǎo)致寒冷空氣侵襲，都會引起該癥狀的發(fā)生。

在出現(xiàn)癥狀后，建議多臥床休息，避免重體力勞動和劇烈運動，可以通過熱敷、針灸、按摩等方法緩解癥狀。