幾乎每個人都有咳嗽的經(jīng)歷，咳嗽比較嚴(yán)重的時候，甚至嗓子都會變得特疼，如果咳嗽發(fā)生在兒童的身上，還有可能與肺炎有關(guān)。

因此，出現(xiàn)了咳嗽的癥狀之后不但要積極地進(jìn)行治療，而且還要吃一些對咳嗽有幫助的食物，比如水果，雙管齊下，咳嗽則能夠更快的得到緩解降低各種不適癥狀的出現(xiàn)幾率。

咳嗽吃哪些水果有好處呢？

1、 橙子

橙子當(dāng)中富含豐富的營養(yǎng)成分，其中包括維生素C、鈣、磷、胡蘿卜素、檸檬酸等等，具有生津解渴，疏肝理氣以及開胃的功效，咳嗽的患者吃了之后不但咳嗽能夠得到緩解，而且胃口也會變得更好，對提高患者的免疫力有一定的幫助。

2、 柑橘

柑橘酸酸甜甜特別可口，而且還具有生津止咳和潤肺化痰的功效，同時還具有利尿的作用，因此咳嗽的人可以適當(dāng)?shù)爻孕└涕?，尤其是因為感冒而咳嗽的人，有害物質(zhì)能夠隨著尿液更快的排出體外。

不過柑橘吃多了可能會上火，因此，在吃柑橘的時候盡量蒸熟或者烤熟之后再吃，止咳效果也會變得更加明顯。

3、 柚子

柚子是一種偏寒性的水果，適當(dāng)食用可以起到清熱瀉火的作用，因此因為上火而導(dǎo)致咳嗽的患者可以適當(dāng)?shù)爻孕╄肿印Ａ硗?，輕微腸胃不適以及輕微感冒也可以適當(dāng)多吃些柚子，因為這些情況大多是由于缺水以及上火導(dǎo)致的。

4、 梨

梨具有生津潤肺和清熱解毒的作用，把梨和冰糖熬制在一起，還具有止咳化痰的作用，對于老年人咳嗽、支氣管炎等等都有很好的緩解作用。此外，因為肺熱而導(dǎo)致咳嗽的患者也可以適當(dāng)?shù)某孕┍茄├妗?/p>

5、 蘋果

蘋果當(dāng)中的營養(yǎng)成分特別豐富，其中包括特殊的果膠以及各種維生素，能夠提高患者的免疫能力。

另外，蘋果當(dāng)中還含有一種特殊的物質(zhì)叫做抗感冒因子，能夠直接對抗感冒病毒，因此因為感冒而導(dǎo)致咳嗽的患者可以適當(dāng)?shù)爻孕┨O果，生吃或者榨汁都能夠起到應(yīng)有的效果。

6、 荸薺

荸薺對于傷風(fēng)咳嗽有一定的輔助治療效果，而且還能夠緩解咳嗽引發(fā)的咽喉脹痛。通過這種水果緩解咳嗽的時候，既可以生吃也可以煮著吃，炒著吃也可以，不過大多數(shù)人比較推薦的吃法是蒸著吃或者煮著吃，去皮榨汁也是不錯的吃法，能夠更好的吸收其中的營養(yǎng)成分以及止咳成分。

溫馨提示

雖然以上水果都具有緩解咳嗽的作用，但不能夠代替藥物，如果咳嗽的比較嚴(yán)重或者是因為感冒或者肺熱引發(fā)的咳嗽，仍然需要服用藥物，而且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

此外，咳嗽時飲食方面也要特別注意，要盡量清淡一些，如果吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末或者洋蔥，那么則會對嗓子造成刺激，使咳嗽變得更加嚴(yán)重。如果是由于感冒引發(fā)的咳嗽，還要注意休息，過度疲勞同樣會加重咳嗽。