高血壓是一種發(fā)病幾率比較高，而且可能會(huì)引起多種并發(fā)癥，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)驗(yàn)椴l(fā)癥而致殘致死。對(duì)于高血壓患者來說，能夠把血壓控制到正常的范圍之內(nèi)，是一件特別重要的事情，可以減輕病情和防止其他臟器受到危害。因此高血壓患者既要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)服用藥物，也要在飲食方面特別注意，要掌握健康的方式，不要陷入飲食誤區(qū)而加重病情。

高血壓患者在飲食方面要避開哪些誤區(qū)？

1、 高血壓多吃糖沒事

大多數(shù)高血壓患者都知道攝入過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致血壓出現(xiàn)波動(dòng)，因此平時(shí)比較注重對(duì)鹽的控制，但是卻會(huì)疏忽對(duì)糖的控制，實(shí)際上過多食用含有糖分的食物也會(huì)導(dǎo)致血壓出現(xiàn)波動(dòng)。

當(dāng)人體無法把攝入的糖分全部消耗時(shí)，則會(huì)經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)化為脂類物質(zhì)，導(dǎo)致血脂升高，長(zhǎng)此以往，血管壁上則會(huì)沉積許多脂質(zhì)，造成血管硬度增加，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致血管阻塞，久而久之，不但血壓會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，心腦血管的發(fā)生幾率也會(huì)有所提高，因此高血壓患者也要嚴(yán)格控制糖的攝入，每天每人攝入糖的量不能夠超過15克。

2、 不吃動(dòng)物油，植物油多吃也沒事

高血壓患者大多都會(huì)控制脂肪的攝入量，因此并不會(huì)攝入過多的動(dòng)物油，但是在用油方面卻有許多高血壓患者存在誤區(qū)，比如有些人認(rèn)為多吃植物油不會(huì)使血壓出現(xiàn)波動(dòng)。

其實(shí)植物油和動(dòng)物油一樣都會(huì)提供一定的熱量，只不過植物油當(dāng)中的熱量比較少，但如果攝入得過多，同樣會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，最終使體重增加，造成血壓升高。建議高血壓患者每天烹調(diào)菜肴時(shí)，使用的植物油量不能夠超過25克。

3、 喝綠茶越多越好

有研究發(fā)現(xiàn)，喝綠茶能夠起到降低血壓的作用，每天喝綠茶，120克以上，堅(jiān)持一年的時(shí)間，患上高血壓的幾率則會(huì)降低40%，因此有不少高血壓患者認(rèn)為喝綠茶越多越好，其實(shí)這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，即使是綠茶也要適量，而且不可以喝濃茶。

綠茶當(dāng)中同樣含有大量的茶堿，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致大腦興奮，使人出現(xiàn)不安、失眠、心悸等癥狀，從而促使血壓上升。此外綠茶當(dāng)中的鞣酸，還會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，形成很難被消化的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，最終導(dǎo)致血壓升高。

溫馨提示

有些高血壓患者認(rèn)為只要不吃咸的食物就不會(huì)攝入鈉元素，其實(shí)這種認(rèn)知也是不正確的，不能單單從口感的咸淡來判斷是否含有鈉元素。比如吃起來甜甜的巧克力、果脯、冰激凌、餅干等食物當(dāng)中則含有大量的鈉鹽，因?yàn)樵谔鹗钞?dāng)中適量的放些鹽，食物會(huì)變得更加甜，而且也可以起到防腐的作用，此外，方便面、掛面當(dāng)中同樣含有大量的鈉元素。另外高血壓患者確實(shí)要限制食鹽的攝入量，食鹽當(dāng)中的主要成分是鈉元素，每人每天攝入的鹽要控制到3~6克。