国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 百度mip專(zhuān)家冠名文章 > 泛健康文章 > 正文

練瑜伽導(dǎo)致高位截癱!頸椎病的人練習(xí)瑜伽一定要慎重

2022-02-18 13:45:42      

現(xiàn)如今,足不出戶跟著視頻練瑜伽已經(jīng)成為一種健身時(shí)尚,在家跟著電視做運(yùn)動(dòng),省錢(qián)、省事、省力、省時(shí)間!然而家住杭州的劉女士沒(méi)有想到,自己在家練瑜伽,做了個(gè)仰頭拉伸的動(dòng)作后,全身就動(dòng)不了了,到醫(yī)院竟被診斷為高位截癱!

頸椎病的人練習(xí)瑜伽一定要慎重

劉女士由于一直做伏案工作,有近10年的頸椎病。平時(shí)工作較忙,回到家又要照顧孩子,她一直沒(méi)時(shí)間去醫(yī)院看頸椎,癥狀明顯時(shí)就在家休息,聽(tīng)說(shuō)練瑜伽對(duì)頸椎好,還可以減肥塑身,于是就照著視頻自學(xué)起了瑜伽。

幾個(gè)月前的一天,劉女士做完家務(wù)后,照常對(duì)著電視練習(xí)瑜伽。這次學(xué)的是個(gè)新動(dòng)作,她做了一個(gè)仰頭拉伸的動(dòng)作后突然全身就沒(méi)了力氣,整個(gè)人不受控制地癱倒在地上。劉女士很快發(fā)現(xiàn),包括手、腳在內(nèi),全身都動(dòng)不了了,驚恐萬(wàn)分地大聲呼喊,聞?dòng)嵍鴣?lái)的丈夫急忙把她抱到床上。躺在床上的劉女士和丈夫商量著先觀察一下,看能不能恢復(fù),但一個(gè)多小時(shí)后,情況還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)。隨后,丈夫急忙將她送到了醫(yī)院。

在急診科,接診醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)劉女士頸椎有損傷癥狀,馬上給她戴上頸托,保護(hù)頸椎。隨后的磁共振檢查顯示,劉女士頸部脊髓損傷,頸椎關(guān)節(jié)脫位,診斷為高位截癱。

之所以練個(gè)仰頭拉伸的動(dòng)作就導(dǎo)致了頸椎受到了嚴(yán)重的受傷,原來(lái)是因?yàn)閯⑴勘旧砭皖i椎鈣化嚴(yán)重,頸椎間盤(pán)突出,有很?chē)?yán)重的頸椎病。頸椎比正常人要脆弱很多,在練瑜伽時(shí)做仰頭拉伸的動(dòng)作,相當(dāng)于對(duì)脆弱的頸椎施加了一個(gè)驟然的外力,導(dǎo)致了嚴(yán)重后果。

頸椎是人體的要害部位,有頸肩病者練習(xí)需慎重

據(jù)了解,人體的頸部結(jié)構(gòu)極為精密,處于人體要害部位。頸椎的結(jié)構(gòu)由于生來(lái)是為了支持頭部的重量,所以不需要強(qiáng)有力的肌肉組織,這就使靈活的頸椎因?yàn)闆](méi)有強(qiáng)有力的肌肉組織保護(hù)和支持而非常脆弱,一旦受到外力沖擊、壓迫,就可能造成嚴(yán)重后果。

臨床中,有不少練習(xí)瑜伽導(dǎo)致頸、肩部受傷的人,主要是因?yàn)殍べず芏嘧藙?shì)難度系數(shù)比較大,需要很好的柔韌性和足夠的肌肉力量才能完成,每個(gè)練習(xí)者都有個(gè)體差異,有些動(dòng)作有些人還不具備練習(xí)某些動(dòng)作的條件,盲目練習(xí)只會(huì)傷到筋骨。

比如,頭倒立和肩倒立可能是“最容易”導(dǎo)致頸部疼痛和損傷的動(dòng)作。反復(fù)做不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)會(huì)壓迫頸椎,導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷甚至頸椎曲度異常。在沒(méi)有充分鍛煉核心肌群和肩部肌群的力量之前,不要急于嘗試倒立動(dòng)作。如果已經(jīng)患有慢性頸肩疾病,最好避免完全倒立動(dòng)作。

而如果在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)肩頸部位的紅腫、疼痛等癥狀,此時(shí)應(yīng)立刻停止訓(xùn)練,必要時(shí)刻佩戴頸托制動(dòng),并配合服用專(zhuān)門(mén)治療肩頸不適的藥物頸復(fù)康顆粒,可以起到活血通絡(luò)、消腫止痛的作用,有助于癥狀的有效緩解,對(duì)于本身有頸椎病的患者則建議堅(jiān)持服用。

自行練習(xí)瑜伽時(shí),我們一定注意這幾點(diǎn)

1。 練習(xí)瑜伽一定要配合呼吸,身體自然放松。

2。 練習(xí)中注意動(dòng)作的正確,要量力而行,難以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作或者姿勢(shì),千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。

3。 練習(xí)瑜伽后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)卮蜃潘?,并注意防寒保暖?/p>

4。 有頸椎病的人練習(xí)瑜伽一定要慎重。在瑜伽體式中的犁式、肩倒立、頭倒立及其各種變體的練習(xí)中,頸部承受的重量至少是正常情況下的十幾倍,超越了頸椎的承受能力,容易造成傷害。5。 如果身體本身或練習(xí)后有疼痛問(wèn)題,建議還是先治療后再練習(xí),以免導(dǎo)致疼痛的嚴(yán)重加劇。

黃賤豐

黃賤豐

三級(jí)健康管理師

(責(zé)任編輯:勞敏聰 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 高位截癱 瑜伽

頸椎病患者練瑜伽成高位截癱 頸椎病患者能練瑜伽嗎?

練瑜伽練成高位截癱!據(jù)報(bào)道,45歲的女士有近10年的頸椎病史,自己在練習(xí)瑜伽時(shí)做了個(gè)仰頭拉伸后就動(dòng)不了,還被診斷為高位截癱。頸椎病患者能……詳細(xì)>>

美女懸崖絕壁練瑜伽 女人練習(xí)瑜伽的好處

3月23日,河南省鄭州市,在新密一群山山頂,10多位中外瑜伽愛(ài)好者在海拔幾百米的懸崖峭壁上演高空“極限瑜伽”,令在場(chǎng)的游客看的心驚肉跳。……詳細(xì)>>

練瑜伽有哪些好處?瑜伽適合什么人練習(xí)?

現(xiàn)在提倡全民健身,越來(lái)越多的人加入運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍當(dāng)中,運(yùn)動(dòng)的方式有很多種,運(yùn)動(dòng)分動(dòng)和靜。近年來(lái),很多人推崇靜來(lái)健身,瑜伽就是一種安靜的健身,……詳細(xì)>>

練瑜伽的一定要注意的地方

瑜伽師一種古老而傳統(tǒng)的健身方式,近年來(lái)深受女性歡迎。但是練瑜伽也存在不少誤區(qū),以下8大注意,你知道幾個(gè)呢?詳細(xì)>>

高位截癱的病因是什么

高位截癱,一種非常嚴(yán)重的疾病,嚴(yán)重影響人們的健康,那高位截癱引發(fā)的原因是什么呢?一起來(lái)看一下吧。詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 朱翠鳳

  • 李冠華

  • 董小燕

  • 邵玉芬

專(zhuān)家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專(zhuān)家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]