小腿肚酸脹的原因有過度勞累、缺鈣等。

1、過度勞累?？赡芙?jīng)常站著，或者工作勞累、久坐不活動(dòng)等情況，導(dǎo)致小腿局部的血液循環(huán)不好，出現(xiàn)小腿肚酸脹、水腫等情況。平時(shí)不要長時(shí)間坐著，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，舒展身體，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧鍛煉，例如游泳，有利于人體血液循環(huán)。如果小腿酸脹比較嚴(yán)重，可以采取中醫(yī)推拿或者按摩的方式來幫助改善，平時(shí)應(yīng)該要重視身體的保養(yǎng)工作，可以用溫水泡腳可以緩解小腿酸脹。

2、缺鈣。由于身體缺鈣，出現(xiàn)低血鈣，會(huì)導(dǎo)致小腿抽搐，尤其是下肢抽搐會(huì)更加明顯，就會(huì)造成小腿肚子酸脹的情況。缺鈣可以通過食補(bǔ)來調(diào)理，例如牛奶及其制品、豆類及其制品、海帶、蝦皮等。還可以補(bǔ)充維生素D和鈣劑，例如葡萄糖酸鈣。