腎虛雖然并不是很嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)人體的危害卻不容小覷。尤其是男性出現(xiàn)了腎虛的情況之后，不僅腎功能會(huì)受到影響，就連性功能也會(huì)受到不小的影響，很容易出現(xiàn)陽痿、早泄、遺精等情況。為了避免這種情況的發(fā)生，腎虛的男性可以多吃一些可以補(bǔ)腎的食物。

男人腎虛可以吃哪些食物補(bǔ)腎呢？

1、鴿子肉

鴿子肉不但能夠提高男性的性欲和性功能，而且還能夠起到保健腎臟的作用，因此在平時(shí)的生活中，男性可以適當(dāng)?shù)某砸恍澴尤狻?/p>

2、鵪鶉肉

無論是鵪鶉肉還是鵪鶉蛋，都是比較不錯(cuò)的養(yǎng)生食物。不但含有豐富的氨基酸，而且無機(jī)鹽的含量也很高，可以起到補(bǔ)腎和補(bǔ)氣的作用。腎虛的男性吃了之后，不但腎虛的情況能夠得到改善，就連精子的質(zhì)量都會(huì)有所提高。

3、淡菜

淡菜又被稱為珠菜殼菜。這種食物當(dāng)中的營養(yǎng)成分非常豐富，不但含有豐富的蛋白質(zhì)和碘，而且維生素的含量也非常充分，各種微量元素也都具備。這種食物屬于溫性食物，特別適合腎虛的人食用。男性吃了之后不僅腎虛的癥狀會(huì)大大改善，而且性功能也會(huì)變得更強(qiáng)，遺精、陽痿等情況也會(huì)逐漸緩解。

4、蠶豆

蠶豆能夠提高腎臟的功能，從而使腎虛的情況得到緩解，除此之外蠶豆當(dāng)中的維生素還可以有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，膳食纖維則能夠降低膽固醇，并讓腸胃蠕動(dòng)的速度更快，從而預(yù)防一些消化系統(tǒng)疾病，比如消化不良。

5、秋葵

秋葵是一種特別適合男性食用的食物。這種食物不但能夠調(diào)節(jié)腎功能，而且還含有類荷爾蒙的成分，這種成分能夠讓男性的性功能變得更強(qiáng)，也能夠讓腎功能恢復(fù)到正常值。

6、生蠔

生蠔當(dāng)中的鋅元素非常豐富，每只生蠔當(dāng)中就含有15克鋅，成年人一天吃一只，就可以滿足身體的需求。男性吃了生蠔之后，不但能夠緩解腎虛的情況，而且還能夠預(yù)防遺精以及盜汗的出現(xiàn)。

7、黑芝麻

黑芝麻具有很好的補(bǔ)腎作用，經(jīng)常食用可以緩解男性因腎虛而引發(fā)的一系列癥狀，比如腰膝酸軟、脫發(fā)、眩暈、便秘等等。除此之外，黑芝麻還能夠提高人體的免疫能力，因?yàn)楹谥ヂ楫?dāng)中的維生素E含量非常高。男性朋友經(jīng)常食用這種食物，還能夠在一定程度上提高生育能力。

8、洋蔥

雖然有很多人不喜歡洋蔥的味道，但是洋蔥卻是一種很好的養(yǎng)生食物，進(jìn)入人體之后不但能夠起到保護(hù)前列腺的作用，還具有利尿的作用，可以從某種程度上減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，從而緩解腎虛的癥狀。

出現(xiàn)腎虛的情況之后不能夠忽視，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，除此之外在生活當(dāng)中還要注意日常護(hù)理，最好能夠吃對(duì)腎臟功能有幫助的食物。