對于糖尿病患者來說，生活中最重要的事就是把血糖控制到位。也正是因?yàn)閷刂蒲堑淖非?，很多糖尿病患者聽信了一些降糖的謠言，結(jié)果血糖不降反升。南瓜在很多糖尿病患者心里都是降糖神物，他們堅(jiān)定不移的相信南瓜可以降糖。實(shí)際上這是一種謠言，南瓜并無此類功效。

為什么說南瓜降糖是謠言？

南瓜降糖其實(shí)起源于日本一個(gè)沒有任何科學(xué)依據(jù)的傳說，很多不良商家打著南瓜降糖的口號，制作出很多保健品，這無疑又給廣大消費(fèi)者打下了南瓜降糖的烙印。其實(shí)從南瓜的食物結(jié)構(gòu)上來看，沒有任何的降糖功效，相反，吃多了反而會(huì)讓血糖上升，它是升糖指數(shù)非常高的食物，升糖指數(shù)高達(dá)75。糖尿病患者在面對南瓜的時(shí)候還是應(yīng)該慎重一些，在血糖控制穩(wěn)定的前提下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，不要吃太多?/p>

糖尿病患者怎樣才能把血糖控制到位？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

糖尿病患者控制血糖不能只依賴于食物，況且南瓜這類食物也沒有控制血糖的效果。想要控制血糖，首先就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，雖然聽起來比較簡單，但是做起來是需要付出努力的。不管是在作息上還是在飲食上，還是在生活當(dāng)中，處處都要以健康和控制血糖為前提，養(yǎng)生工作必須做到位。

2、飲食控制要科學(xué)

如果糖尿病患者不知道怎樣控制飲食才比較科學(xué)，可以詢問一下醫(yī)生，尋求一下醫(yī)生的幫助。嚴(yán)格一些是比較好的，但是千萬不能過于嚴(yán)格，不能什么東西都不敢吃，這樣很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，還會(huì)導(dǎo)致血糖升高。吃東西的時(shí)候要注意搭配，既能保證身體攝入充足的營養(yǎng)，又不會(huì)影響到自身的血糖。不要總吃一些單一的食物，保證食物的多樣性是很有必要的。

3、積極正確的治療

糖尿病目前沒有治愈的方法，只能通過治療把病情控制住。一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，不要聽信偏方，更不要聽信一些所謂的保健品。糖尿病的治療方法有很多，不管使用什么樣的治療方法，都要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議。不能自己隨意的中斷治療，也不能自己隨意的更改治療方案，不然血糖會(huì)失控，并發(fā)癥會(huì)到來。

4、堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉

糖尿病患者在日常生活中要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，這件事是非常重要的。就連醫(yī)生也建議糖尿病患者養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，足以證明運(yùn)動(dòng)在控制血糖方面的效果。糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要多加注意，要注意安全，不要讓自己受傷。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)的來，要看自己是否有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。最重要的是就是持之以恒，只有堅(jiān)持才會(huì)有效果。

南瓜是沒有降糖效果的，吃南瓜吃多了反而會(huì)讓血糖上升。與其依靠這種不靠譜的方式降血糖，不如從生活中做好該做的事。不管是飲食方面還是運(yùn)動(dòng)方面，還是生活習(xí)慣方面，還是治療方面，都要做到位，對自己要進(jìn)行科學(xué)的管理，這才是真正有效的控制血糖的方法。