枸杞是一種非常滋補的食物，在寧夏等地盛產(chǎn)。經(jīng)常吃枸杞可以起到補肝臟、利明目的效果，現(xiàn)在有許多人都喜歡用枸杞來泡水喝。

堅持枸杞泡水喝，一個月之后會有什么好處？

1、容光煥發(fā)，顯得更年輕。枸杞里面含有的一種物質(zhì)，喝了之后可以美容養(yǎng)顏，讓人看上去更年輕，并且皮膚也會變得很好，整個人看上去會更加好看。所以如果想要美容養(yǎng)顏的話，也可以經(jīng)常用枸杞來泡水喝，特別是對于一些皮膚不太好的人來說，這種方法會更加適合，并且也不需要花費很大的功夫。

2、養(yǎng)肝養(yǎng)腎。人體的腎臟和肝臟都是非常重要的器官，這兩個器官都可以起到非常重要的作用，枸杞水就可以幫助這兩個器官得到更好的保養(yǎng)。人體的肝臟主要是起到解毒的作用，用枸杞泡水喝就可以減輕肝臟的負擔(dān)，讓人氣的肝功能變得更好。

3、清理腸道。用枸杞泡水喝，也會讓人的腸道變得更干凈，加快排放廢物和垃圾的速度，也就讓腎功能變的更好了。

4、提高身體抵抗能力。枸杞當(dāng)中的營養(yǎng)價值非常豐富，用枸杞泡水喝，堅持了一個月之后，肯定會讓身體的抵抗能力變得更好了，也就減少一些疾病的發(fā)生幾率。

5、緩解痛經(jīng)。如果女性月經(jīng)期間有疼痛的現(xiàn)象的話，也可以用枸杞泡水喝，泡了一個月之后，疼痛的現(xiàn)象就會有所緩解，整個人也會有血色許多了。

6、保護眼睛。枸杞基本上可以針對每一個年齡段的人，現(xiàn)在有許多小孩子整天玩電子產(chǎn)品，不注意眼睛，而電子產(chǎn)品的輻射非常大，經(jīng)常玩非常容易近視，用枸杞泡水喝就可以起到一定的明目效果，變成近視的可能性就相對小一點了。

雖然枸杞的營養(yǎng)價值非常高，但是大家在吃的時候也不能吃的過多，吃多了容易上火，導(dǎo)致流鼻血，甚至還會容易讓眼睛紅腫，特別是生吃枸杞的時候更加應(yīng)該要少吃。每次泡枸杞大概只需要放20粒就可以了。

泡水之后的枸杞也是可以吃的，雖然味道有一點淡，但是里面還是有一些營養(yǎng)價值的，并且也不會浪費枸杞。用枸杞泡水的溫度不需要開水，大概七八十度就可以了，因為太高的溫度，還會讓枸杞中的一些營養(yǎng)價值消耗掉。